Обличчя жінки — перше, на що чоловіки звертають увагу. Тому дами мріють про ідеальну шкіру, щоб справляти на протилежну стать максимально приємне враження, інформує Ukr.Media.
Як домогтися ідеального стану шкіри обличчя?
Пийте більше води
Шкіра на 64% складається з води. Нестача вологи робить її тьмяною і сприяє появі зморшок. Жінкам рекомендується щодня випивати близько 2,7 літра. Ця кількість включає всі рідини, включно з напоями та соковитими продуктами.
Використовуйте зволожувальний крем
Він допомагає зберігати вологу у верхніх шарах шкіри, запобігаючи зневодненню.
Вибирайте зелений чай
Зелений чай має протизапальні властивості й багатий на антиоксиданти, що уповільнюють старіння. Пийте холодний чай, щоб уникнути почервоніння, і вживайте мінімум дві чашки на день.
Обмежте споживання цукру
Цукор руйнує структуру колагену, що призводить до передчасного старіння шкіри. Відмовившись від солодкого навіть на кілька днів, ви помітите позитивні зміни.
Знижуйте споживання молока
Дослідження показують зв'язок між вживанням молока і появою акне, особливо у підлітків. Знежирене молоко може чинити ще більш негативний ефект.
Не чіпайте обличчя руками
На руках багато бактерій, які можуть викликати запалення при контакті зі шкірою обличчя.
Регулярно вмивайтеся
Умивайтеся двічі на день, щоб очистити шкіру від забруднень і запобігти появі прищів. Підберіть засіб для вмивання, що підходить вашому типу шкіри.
Використовуйте сонцезахисний крем
Ультрафіолет викликає пігментні плями і прискорює старіння шкіри. Наносьте крем з SPF не менше 30 за 15-20 хвилин до виходу на сонце.
Повноцінно висипайтеся
Під час сну шкіра відновлюється. Спіть 7-8 годин на добу, щоб дати їй час оновитися.
Виберіть шовкові наволочки
Шовк зменшує тертя шкіри об подушку, запобігаючи появі зморшок і подразнень. Він також менш схильний до накопичення бактерій.
Слідкуйте за якістю повітря
Чисте і зволожене повітря запобігає сухості та подразненню шкіри. Регулярно провітрюйте приміщення і підтримуйте оптимальну вологість.
Керуйте стресом
Стрес негативно позначається на шкірі, провокуючи акне і загострюючи шкірні захворювання. Знайдіть способи розслаблення: медитація, йога або хобі.
Зверніть увагу на ліки
Деякі препарати можуть викликати сухість шкіри або пігментацію. Прочитайте побічні ефекти в інструкції та проконсультуйтеся з лікарем за потреби.
Дотримуючись цих простих порад, ви зможете значно поліпшити колір обличчя і забезпечити шкірі здоров'я та сяйво.
Джерело: ukr.media
