Коли ми спостерігаємо за змінами, що відбуваються в нашому організмі, стає очевидним, що певні процеси можуть не функціонувати позитивно, що негативно впливає на наше здоров’я. Такі проблеми, як сухість шкіри, тьмяний колір обличчя, ламке волосся та набряклість, є небажаними ознаками розладів організму, з якими стикаються багато людей, незалежно від віку. Хоча кваліфікований косметолог або перукар може тимчасово позбавити від цих проблем, користь від їхніх послуг, як правило, швидкоплинна і зазвичай триває недовго після лікування, як зазначає Ukr.Media .
Профілактика – найкращий засіб.
Наші звички та спосіб життя суттєво впливають на наше самопочуття та на те, як довго ми можемо зберігати життєві сили та молодість. Однією з важливих звичок, яку слід розвивати, є дотримання правильної процедури гідратації.
Чому споживання води так важливо?
Роль води у функціонуванні різних органів важко переоцінити. Вода життєво важлива для зволоження організму, сприяння транспорту кисню, виведення токсинів і шлаків, а також прискорення процесів відновлення, що безпосередньо впливає на збереження краси, молодості та здоров’я.
Тіло людини в основному складається з води. Відсоток рідини в організмі змінюється на різних етапах життя: немовлята складаються з води на 80%, дорослі приблизно на 65%, а літні люди приблизно на 40%. Тому, коли ми старіємо, особливо важливо підтримувати рівень гідратації, і навіть якщо ви не відчуваєте спраги, бажано пити чисту негазовану воду протягом дня.
Підтримка достатнього рівня рідини в організмі позитивно впливає на кілька життєво важливих аспектів:
Детоксикація організму
Недостатня вологість перешкоджає детоксикаційним здібностям, потенційно призводячи до серйозних проблем зі здоров’ям і негативно впливаючи на зовнішній вигляд.
Здоров'я та еластичність шкіри
Токсини, які накопичуються в організмі, часто призводять до висипань на шкірі та можуть спровокувати утворення зморшок і сухості.
Стан волосся
Нестача зволоження може призвести до посічених кінчиків, лупи та волосся, яке виглядає тьмяним і втрачає еластичність.
Склад тіла
Вода сприяє розщепленню жиру та підтримує здоров’я травлення, таким чином очищаючи організм і допомагаючи запобігти небажаному збільшенню ваги.
Як підтримувати гідратацію?
Почніть свій день зі склянки теплої води, за бажанням додавши кілька крапель лимонного соку. Вживання води натщесерце оживляє вас і запускає функції організму.
Протягом дня пийте воду регулярно маленькими ковтками, навіть якщо ви не відчуваєте спраги. Вода прискорює обмін речовин і сприяє виведенню жирових клітин з організму. Збільште споживання рідини під час тренувань і в жарку погоду. Крім того, зневоднення може призвести до затримки рідини, оскільки організм намагається зберегти необхідну вологу, коли вона не поповнюється належним чином, що призводить до набряків.
Важливо звертати увагу не тільки на кількість, але і на якість води. Багато домогосподарств докладають додаткових зусиль, щоб очистити питну воду. Останнім часом набула популярності іонізація. Тіло багатьох людей стає надмірно кислим через погані харчові звички, і збагачена вода може допомогти відновити рН-баланс за допомогою підлужнення.
Наше тіло потребує регулярного догляду, і тільки тоді ми насолоджуватимемося красою та здоров’ям свого тіла та обличчя. Часом може здаватися складним постійно пити воду замість соку чи кави або віддавати перевагу здоровій їжі замість фаст-фуду, але ключ до зміни щоденних звичок — це почати; після цього перехід на більш здорову дієту не буде таким складним.
Джерело: ukr.media
