Сніданок відіграє життєво важливу роль у запуску метаболізму після нічного відпочинку, покращенні концентрації та продуктивності протягом дня, а також регулюванні апетиту та покращенні засвоєння поживних речовин. Щоб максимізувати користь від прийому їжі, експерти з харчування радять витрачати на їжу щонайменше…
Шлях до схуднення та підтримки ваги є складним, що вимагає наукової перспективи та індивідуальної стратегії. У цій статті об’єднані результати досліджень та практичні рекомендації для людей, які прагнуть досягти та підтримувати здорову вагу, як повідомляє Ukr.Media. Фізіологічні фактори Фізіологічні аспекти…
«Хліб – основа всього», – казали наші предки. «Хліб шкідливий для здоров’я», – стверджують сучасні вчені та медичні працівники, як повідомляє Ukr.Media. У моєму дитинстві скибочка хліба, змащена часником або соняшниковою олією, була втіленням кулінарної досконалості! Чому хліб втратив популярність…
У шаховій сфері деякі позиції можуть здаватися простими на перший погляд, проте вони приховують хитрі пастки для інтелекту, як зазначає Ukr.Media. Сьогодні ми запрошуємо вас вирішити одне з таких завдань — знайти мат за один хід, що часто бентежить новачків.…
Коли стовпчик ртуті вперто тримається вище +30, а повітря здається настільки густим, що його можна порізати, більшість людей інстинктивно хапаються за крижаний лимонад або охолоджену пляшку води. Але чи завжди це приносить полегшення? Як не дивно, у спекотних умовах… гарячий…
Початок дня з вівсянки – ідеальний вибір, який, безсумнівно, може допомогти у схудненні. Наприклад, блогерка з Хорватії провела експеримент: вона щодня вживала вівсянку, а потім поділилася своїм досвідом та змінами, які відбулися в її організмі. Вівсянка багата на складні вуглеводи,…
Швидше за все, ми всі стикалися з думкою, що вода з лимоном дуже корисна. Одні рекомендують вживати її натщесерце для покращення травлення, інші ж вважають, що цей напій може допомогти у схудненні. Ми дослідили обґрунтованість цих тверджень з дієтологами, повідомляє…
Поєднання чаю та шоколаду може позитивно впливати на серцево-судинну систему. Життєво важливим компонентом, відповідальним за цей ефект, є флаван-3-ол, природна речовина, що міститься в какао-бобах, чайному листі, яблуках та винограді, повідомляє Ukr.Media. Метааналіз, опублікований у Європейському журналі профілактичної кардіології, який…
Судоми під час плавання є досить поширеним явищем. Мимовільні скорочення м’язів, сильний біль і відчуття, що м’яз перетворився на «кам’яний», – типові описи судом. Як повідомляє Ukr.Media, ці відчуття справді неприємні. Судоми можуть тривати кілька хвилин, залишаючи дискомфорт у місці…
Дієтологи та нутриціологи часто стикаються зі скаргами своїх клієнтів: «Я дотримуюся дієти, тренуюся, а вага не рухається!» Часом, попри всі зусилля, кілограми не тільки не зникають, а й можуть навіть збільшуватися. У чому може бути причина цього? Можливо, ви робите…