Тема правильного харчування зараз дуже актуальна. Все більше людей ведуть здоровий спосіб життя та відмовляються від шкідливих звичок. Тлумачення здорового харчування можуть істотно відрізнятися. Для багатьох він полягає в тому, щоб кожен прийом їжі харчуватися вареною гречкою з курячою грудкою, повністю виключивши все смачне і солодке, передає Ukr.Media .
Здорове харчування справді може бути різноманітним і смачним; немає потреби позбавляти себе невеликих поблажок або повністю прийняти режим з низьким вмістом вуглеводів. Це консенсус між ендокринологами та дієтологами, які розвінчали широко поширені міфи про культуру дієти.
Вуглеводи служать основним джерелом енергії та складають значну частину раціону людини, згідно з рекомендаціями, вони повинні становити 45-65% від загального споживання їжі. Складні вуглеводи охоплюють не тільки кіноа та безглютенові закуски, але також включають хліб, картоплю та рис. Насолоджуватися солодким можна час від часу, а вуглеводи можна вживати в будь-який час доби.
Джерело: ukr.media
