Хоч би що говорили чоловіки про те, що жінка хоче літа взимку і мріє про зиму влітку, переважній більшості представниць прекрасної половини аж ніяк не до смаку прощання з теплими сонячними днями. Втім, О.С. Пушкін говорив, що осінь – чудова пора року. Слід дослухатися думки класика. А проблем, які відчуває наш організм у цей період, легко позбутися за допомогою правильного харчування.
Прикро, коли фігура, що «построєла» за літо, знову втрачає гарні обриси. Наш організм, слідуючи велінню природи, намагається запасти на зиму жирок . Вам, звісно, не хочеться з ним погоджуватися. Як його перехитрити?
Щоб позбутися від почуття голоду, одягайтеся тепліше. По можливості віддавайте перевагу гарячій їжі : так швидше настане відчуття ситості.
Намагайтеся більше їсти. Однак віддавайте перевагу низькокалорійним продуктам , в яких міститься велика кількість баластових речовин. Овочі та фрукти не тільки не додадуть зайвих кілограмів, а й підтягнуть Ваш животик! Для того щоб переварити продукти з великим вмістом клітковини, шлунку доводиться добре попрацювати. Принагідно він «масує» животик зсередини, підвищуючи його гнучкість.
Груша є не просто низькокалорійними ласощами. Речовини, що містяться в ній, сприяють виведенню надлишку жиру з організму. Тому подбайте, щоб цей фрукт став постійним пунктом вашого меню.
Восени слід пити набагато менше води, ніж улітку . Надлишок рідини не менш шкідливий, ніж її нестача. Волога піде в живот і стегна, поповнивши жирову тканину. Восени Вам буде достатньо 1,5-1,7 л води на день.
Восени краще відмовитися від жорстких дієт . Максимум, що можна собі дозволити – осінній піст. Суворі дієти в перехідний сезон будуть сприйняті організмом дуже неадекватно. Вони можуть завдати серйозної шкоди Вашому здоров'ю.
Буряк та зливу нормалізують травлення. Полюбіть ці продукти, і Ваш організм працюватиме «як годинник». Не забувайте, що хоча про проблеми з травленням вголос говорити не прийнято, про них легко здогадатися по обличчю людини. Прищі, землістий колір обличчя, мішки під очима – це наслідки цієї делікатної проблеми. Розповідати про неї справді не варто, але подумати про її запобігання потрібно обов'язково.
