## Комп’ютерні окуляри: чи справді вони захищають ваші очі? Розвінчуємо міфи!
Сучасні дисплеї не становлять загрози для зору, а спеціалізовані окуляри для роботи за комп’ютером не блокують синє світло. Вони можуть бути корисними для осіб з певними зоровими розладами, проте для людей зі здоровим зором їх необхідність сумнівна.
Часто окуляри для роботи з цифровими пристроями позиціонуються як засіб захисту очей від шкідливого випромінювання екранів. Але чи відповідає це дійсності? Журналістці УНН лікарка-офтальмологиня Оксана Виговська детально розповіла про функціонал таких аксесуарів, кому вони дійсно можуть допомогти, а коли їх використання є недоцільним.
За словами експертки, сучасні монітори (LCD та LED) не випромінюють небезпечного чи іонізуючого випромінювання. Рівень синього світла, що випускають ці пристрої, значно нижчий, аніж від природного сонячного світла, і жодних доведених випадків пошкодження сітківки від такого випромінювання під час стандартного використання немає. Відтак, окуляри з фільтрами синього світла не демонструють доведеного захисного ефекту для здоров’я очей.
Сучасні LCD та LED-екрани не випромінюють небезпечного чи іонізуючого випромінювання. Рівень синього світла від моніторів у десятки разів нижчий, ніж від сонця, і не доведено, що він пошкоджує сітківку під час звичайного користування. Окуляри з фільтром синього світла не мають доведеного захисного ефекту для здоров’я очей
– пояснює Оксана Виговська.
Незважаючи на це, певна частина користувачів дійсно відчуває полегшення при застосуванні комп’ютерних окулярів. Однак, цей ефект зумовлений іншими чинниками, а не блокуванням синього світла.
Іноді такі окуляри можуть зменшувати втому, сухість очей або головний біль. Але це відбувається не через синє світло, а завдяки антирефлексному покриттю, правильній оптичній корекції або зменшенню яскравості, бо основна причина дискомфорту – цифрове перенапруження зору через рідше кліпання, тривале фокусування та неправильну позу
– зазначає офтальмолог.
Лікарка підкреслює, що комп’ютерні окуляри справді можуть бути корисними для певних категорій осіб, зокрема тих, хто має зорові порушення або вікові зміни. Однак для здорових людей без скарг їх використання є недоцільним.
Реально корисні для людей із: далекозорістю або віковою пресбіопією (40+ років), астигматизмом, різницею між очима, симптомами втоми при роботі на середній дистанції (50–80 см). Тобто це скоріше спеціальні окуляри з правильною оптичною корекцією, а не “фільтр синього світла”. Здоровим людям без проблем із зором, зазвичай, не обов’язкові
– наголошує експертка.
Оксана Виговська рекомендує не покладатися виключно на окуляри, а дотримуватися простих правил зорової гігієни, які, за словами лікарки, забезпечують найвищий рівень ефективності, часто перевершуючи дію будь-яких “захисних” аксесуарів.
Краще працює, ніж будь-які “комп’ютерні окуляри” правило 20–20–20: кожні 20 хв → 20 секунд дивитися на 20 футів (6 м) – це розслабляє акомодацію. Частіше кліпати + штучні сльози – зменшує сухість і печіння. Освітлення, без відблисків, екран не навпроти вікна, помірна яскравість. Відстань 50–70 см від монітора, верх екрана трохи нижче рівня очей. Нічний режим/теплі кольори ввечері. Допомагає більше для сну, ніж для очей. Корекція зору. Найефективніше рішення – правильно підібрані окуляри або лінзи
– підсумовує офтальмолог.
Підсумок від Українське життя:
Ця інформація буде корисною для тих, хто цікавиться доглядом за зором під час роботи з комп’ютером. Вона розвіює поширені міфи про шкоду синього світла та неефективність “фільтруючих” окулярів для здорових людей. Натомість, експерт надає практичні поради щодо правильної організації робочого місця та дотримання гігієни зору, які дійсно допомагають запобігти втомі та дискомфорту.
Джерело новини: unn.ua