Є багато елементів, які можуть впливати на імунітет, одним з яких є їжа. Про це застерігають медики. Вони підкреслюють, що особливо шкідливий надлишок цукру, передає Ukr.Media .
Експерти в галузі охорони здоров'я пояснили, що час від часу ласувати солодощами не шкідливо. Однак якщо це стане звичайною звичкою, це може призвести до ускладнень. Цікаво, що надмірно обмежувальні дієти можуть призвести до подібного результату.
Ймовірно, найбільш значний вплив на організм має голодування та екстремальні дієти. Особи, які дотримуються таких режимів, як правило, хворіють частіше і часто не можуть досягти тривалої втрати ваги. Натомість вони можуть спочатку скинути кілограми, а потім відновити їх, часто разом із додатковою вагою. Цей цикл важко розірвати, вважають фахівці.
Лікарі радять не нехтувати основними вітамінами, зокрема С і D, а також омега-3 жирними кислотами. Бажано отримувати ці поживні речовини не з фармацевтичних добавок, а з їжі. Варіанти включають цитрусові, квашену капусту, журавлину та курку.
Крім того, забезпечення щонайменше семи годин сну на добу має вирішальне значення для підтримки міцної імунної системи. Крім того, фахівці радять зміцнювати імунітет влітку, а не тільки взимку.
Джерело: ukr.media
