Коли ви помічаєте значну кількість довгого волосся на гребінці, це може засмучувати. Однак цей сценарій не варто сприймати як катастрофу. Випадання волосся (алопеція) означає лише те, що вашому організму не вистачає певних необхідних вітамінів. Є кілька корисних продуктів, які можуть боротися з випаданням волосся. Ці продукти багаті білками і сприяють тому, щоб волосся стало густим і здоровим, повідомляє Ukr.Media .
яйце
Загальновідомо, що яйця багаті білком і поживними речовинами, корисними для людського організму. Незалежно від того, як ви їх приготуєте — варите, смажите чи омлет — вони позитивно впливатимуть на ріст волосся.
Крім того, ви можете нанести жовток прямо на шкіру голови замість використання шампуню, а потім змити його теплою водою. Це допоможе волоссю стати сильним і об'ємним.
Бобові продукти
Фахівці зі здоров'я волосся стверджують, що втрату волосся часто можна пояснити недостатнім рівнем заліза в організмі. Тому доцільно включити у свій раціон бобові, щоб усунути дефіцит заліза та сприяти здоров’ю волосся.
Молочні продукти
Молочні продукти, зокрема кефір, йогурт, сир, сметана та молоко, багаті кальцієм і білком, які мають вирішальне значення для зміцнення волосся та підтримки його росту.
Лосось
Доведено, що споживання лосося приносить користь здоров’ю волосся. Це значною мірою завдяки омега-3 жирним кислотам і вітамінам, які забезпечують необхідний білок для виробництва кератину у волоссі.
курка
Коли говорять про джерела білка, насамперед згадують курку. Однак для досягнення позитивних результатів важливо вибирати тільки нежирну курку, очищену від жиру (який може призвести до випадання волосся). Найкраще віддати перевагу філе, будь то варене або смажене.
Джерело: ukr.media
