Кава та чай збігаються як напої з кофеїном, і хоча вони принципово різні, їх часто порівнюють через цю спільну характеристику. Кожен із них має певні переваги, а також різний вміст кофеїну. При щоденному вживанні кави у вашому організмі можуть відбутися помітні зміни — деякі навіть припускають, що кава може впливати на ваші гормони, повідомляє Ukr.Media .
Що для вас вигідніше?
Зелений чай має численні переваги для здоров’я, які протягом століть зробили його улюбленим напоєм і лікувальним засобом. Він містить приблизно від 2 до 4% кофеїну та багатий антиоксидантами, які можуть покращити ваше самопочуття.
Крім того, зелений чай насичений поліфенолами, які допомагають зменшити набряк і запалення, підтримують здоров’я хрящів і допомагають запобігти погіршенню стану суглобів, що робить його чудовим вибором для сприяння загальному здоров’ю людей будь-якого віку.
Незважаючи на те, що зелений чай багатий чудовими поживними речовинами та поліфенолами, він також містить кофеїн. Кофеїн визнаний стимулятором і в основному використовується для підвищення пильності, концентрації та спортивних результатів. Крім того, кофеїн діє як сечогінний засіб, що призводить до збільшення сечовипускання. Однак у кофеїну є і свої переваги. Він входить до складу деяких ліків для головного болю, полегшення болю та лікування астми.
Кофеїн, подібно до зеленого чаю та кави, може бути корисним для вашого здоров’я, але, як і всі інші речі, його слід вживати з розумом. Як правило, бажано не перевищувати 400 міліграмів кофеїну на день.
Надмірне споживання кофеїну може призвести до почуття неспокою, дратівливості та навіть збільшити ризик серцевих проблем.
Зелений чай може бути кращим варіантом для деяких людей
Якщо ви прагнете зменшити споживання кофеїну, маєте проблеми зі сном або відчуваєте тривогу, перехід на зелений чай може бути найкращим вибором для вас.
Джерело: ukr.media
