Які продукти багаті на залізо і чому не варто пити їх з чаєм та їсти з рисом?

Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що яблука, які з дитинства часто рекламують як основне джерело заліза, насправді мають низький вміст цього важливого мікроелемента. У 100 г свіжих яблук міститься лише 0,1 мг заліза. Існує щонайменше десять інших продуктів, які перевершують…