Стрес, емоційне виснаження та життя, обмежене циклом «робота-дім-робота», можуть призвести до неможливості насолоджуватися моментами. Ми склали список книг, які допоможуть вам відновити вдячність за життя.
Яким чином читання допомагає відродити радість життя?
Заняття літературою дозволяє вам звільнитися від повсякденної рутини, занурившись у захопливі розповіді інших, надихаючи та надаючи поживу для роздумів. Особливо корисними є такі типи книг:
- література, орієнтована на особистісний розвиток;
- автобіографічні розповіді людей, які подолали труднощі або досягли успіху;
- романи, що викликають сильні почуття (включаючи як заспокійливі твори, так і ті, що зображують різні кризи).
Читання може бути корисним, якщо ваші труднощі пов'язані з втомою (включаючи монотонність повсякденного життя), а не з депресією. У випадках депресії одне лише читання не вирішить проблему. Однак навіть тоді якісна література може служити цінним компонентом терапії.
Читайте також: Як додати кольору реальності: 6 ефективних методів, щоб знову відкрити радість життя
Крім того, наукова та популярна література з психології може допомогти тим, хто ще не визначив причини своїх труднощів або похмурого погляду на життя.
Книги з психології
Р. Норвуд «Жінки, які забагато кохають»
Якщо «кохати» означає «страждати», то ви кохаєте надмірно. Ця книга заглиблюється в причини, чому багато жінок у своєму прагненні кохання та прихильності трагічно опиняються з неуважними та егоїстичними партнерами, які не відповідають їм взаємністю. Вона пояснює, чому нам важко розривати стосунки, які нас не задовольняють, навіть коли вони залишають нас незадоволеними. Ми розкриємо, як наше прагнення до кохання та самого акту кохання може перетворитися на одержимість, залежність або хронічний стан.
Ця книга досліджує, як травматичний досвід дитинства може впливати на романтичні стосунки у дорослому віці, допомагаючи зрозуміти співзалежність.
Ідеально для тих, хто розмірковує: «Я тяжію до тих, хто мені шкодить».
Читайте також: Книги, які резонують з вашою душею! 4 вражаючі книги, які спонукають вас замислитися над своїм життям
С. Джонсон «Тримай мене міцно»
Ця книга розроблена, щоб допомогти вам подолати страх близькості, прагнення контролю та почуття самотності під час перебування поруч із партнером.
Коли кохання та близькість поступаються місцем невдоволенню, сваркам та емоційній дистанції, обидва партнери стикаються з труднощами. Емоційно-орієнтована терапія надає кожному, хто прагне розплутати складну мережу почуттів, інструменти для відновлення довіри та близькості. Авторка Сью Джонсон чітко пояснює розроблену нею методологію, підкріплюючи її реальними прикладами та практичними вправами, які можна застосувати до власних стосунків.
Г. Чепмен «П'ять мов кохання у шлюбі»
Ця книга призначена для людей, які відчувають себе нелюбимими та недооціненими своїми партнерами.
Просте, але блискуче дослідження того, як ми виражаємо кохання різними «діалектами». Книга цінна як для тих, хто перебуває у постійних стосунках, так і для тих, хто тільки починає нові. Книга заохочує вас розпізнавати та цінувати те, що важливо для вашого партнера.
Читайте також: 8 захопливих книг, які допоможуть вам подолати читацький спад
Автор запрошує читачів у захопливу подорож, де вони зіткнуться з особистими історіями різних молодих людей та усвідомлять, що суть життя полягає як у даруванні, так і в отриманні любові.
Художня література
Ф. Бекман «Друге життя Уве»
На перший погляд, Уве здається найнещаснішою людиною на планеті. Як і багато хто з нас, він почувається оточеним переважно дурними людьми — сусідами, які неправильно паркуються, продавцями, які розмовляють незрозуміло, бюрократами, які ускладнюють життя звичайним людям…
Однак, під своєю сварливою зовнішністю, цей сварливий педант має щедре серце. Коли молода сім'я нових сусідів ненавмисно пошкоджує його поштову скриньку, це дає початок глибоко зворушливій історії про втрачене кохання, несподівану дружбу, безпритульних котів та позачасове мистецтво перевезення трейлерів. Це ілюструє, як життя однієї людини може суттєво вплинути на багатьох інших.
Ця книга ідеально підходить для тих, хто відчуває, ніби їхнє життя зупинилося.
М. Павич «Скринька для письмового приладдя»
Цей роман відомого сербського автора Мілорада Павича вирізняється неоднозначністю та нелінійним стилем оповіді, майстерним маніпулюванням часом і простором. Дослідження випадково придбаної антикварної скриньки для письма та її прихованих відділень перетворюється на одкровення космосу людської душі.
Роман має кілька шарів оповіді, що враховують різні рівні залучення читача. Він зацікавить як тих, хто любить інтелектуально стимулююче чтиво в пошуках «пасхалок», так і тих, хто цінує оповіді, зосереджені на справжньому коханні.
Джерело: ukr.media
