На початку 2000-х засмага стала трендом. До соляріїв утворилися довгі черги, передає Ukr.Media .
Чесно кажучи, я так і не зрозумів до кінця цю моду. Хоча літнє сонячне світло завжди приносить хвилю позитивних відчуттів.
Коли я запитала свою подругу про те, як вона постійно відвідує солярій, вона сказала: засмага надає шкірі гладкості та молодості.
Можливо, більш глибокий тон шкіри візуально вирівнює колір обличчя. Проте говорити про молодість видається недоречним. Сучасні дослідження показують, що старіння шкіри під впливом ультрафіолету прискорюється.
У Європі до середини 20 століття засмага вважалася ознакою робітничого класу. Вони вважали, що справжній аристократ не трудиться в полях, і засмагнути іншими способами практично неможливо.
Історично люди спостерігали, що засмага зміцнює шкіру, асоціюючи це з мужністю.
Давайте дослідимо, як те, що колись вважалося символом молодості, достатку та здоров’я, тепер викликає численні занепокоєння. Ми розглянемо, які з цих побоювань справедливі, а які є міфами.
Спочатку обговоримо реакцію організму на вплив сонячних променів.
Не просто колір
У глибоких шарах шкіри сонячне світло викликає накопичення пігменту меланіну.
Давайте дослідимо функції, які він виконує в організмі.
У тварин меланін визначає колір. Однак його найважливіша роль – захист. Його «темрява» ефективно поглинає шкідливі ультрафіолетові промені, не даючи їм проникнути далі в організм. Ось чому вироблення меланіну збільшується при регулярному перебуванні на сонці; організм намагається адаптуватися до потенційно небезпечних умов для самозахисту.
Альбіноси мають мінімальну кількість меланіну і тому не мають захисту від сонячних променів. Це наражає їх на більший ризик у дикій природі не лише через їхню світлішу шкіру, але й тому, що вони більш помітні.
Меланін також має непрямий вплив на різні процеси в організмі. Вища концентрація меланіну корелює зі зниженою ймовірністю виразки, меншою частотою шлункової кровотечі та підвищеною стресостійкістю.
Крім того, це допомагає пом’якшити надмірні емоційні реакції. Хоча ці ефекти меланіну задокументовані, їм бракує вичерпного наукового пояснення.
Отже, чи корисний засмага для здоров’я: які переваги та недоліки? Почнемо з позитиву.
Переваги засмаги
Вплив сонця та вітамін D. Ультрафіолет спонукає організм виробляти вітамін D, який має вирішальне значення для багатьох процесів, включаючи метаболізм та імунітет.
В даний час використання вітамінних добавок є поширеним явищем. Дійсно, це ефективний спосіб отримати вітамін D без відповідних ризиків.
Однак є і мінус. Засмага не тільки сприяє виробленню вітаміну D, але й підвищує рівень оксиду азоту. Крім того, вітамін D, отриманий під час перебування на сонці, є більш біодоступним, ніж вітамін D, отриманий із добавок. Тим не менш, враховуючи негативні сторони, все ж бажано дотримуватися балансу і обмежити тривале перебування на сонці.
Радість. Ультрафіолетове світло стимулює вироблення ендорфінів, тому ми відчуваємо підйом і бадьорість з першими яскравими променями після довгої зими.
Профілактика захворювань. Сонячне світло знижує ризик кількох аутоімунних захворювань, включаючи розсіяний склероз. Люди, які рідко насолоджуються сонцем, піддаються більшому ризику розвитку серцево-судинних захворювань.
Сонячне світло також корисно для різних шкірних захворювань, включаючи акне та псоріаз.
Недоліки засмаги
Окрім своїх переваг, сонячне світло створює численні ризики для потенційних захворювань. Серед них:
Рак. Найзначнішим і серйозним ризиком засмаги є підвищена ймовірність раку шкіри, включаючи меланому, через мутації ДНК у клітинах шкіри під впливом УФ-променів.
катаракта. Кришталик ока може помутніти, що призведе до втрати зору, і для цього необов’язково дивитися прямо на сонце.
Ослаблений імунітет. Дивно, але тривале перебування на сонці може сильно знизити імунітет людини. Всього три місяці під активними променями можуть призвести до помітного збільшення тяжкості інфекції.
Медики радять підтримувати баланс, щоб насолоджуватися позитивними ефектами і уникати негативних. Проте всі лікарі сходяться в одному: сонячних опіків потрібно запобігати.
Засмага альпініста
Можливо, ви чули про феномен швидкого набуття глибокої засмаги на великій висоті. Це називається засмагою альпініста.
У гірських регіонах лише 10 хвилин перебування на сонці може призвести до засмаги або навіть сонячних опіків.
Засмага альпініста має виразний вигляд, часто нерівномірний через одяг і спорядження. Навіть сонцезахисний крем може не забезпечити належного захисту.
Багато хто не звертає уваги на вплив висоти. Вони здивовані тим, як швидко їх відкрита шкіра темніє, а вкриті ділянки залишаються блідими, що призводить до «плямистого» вигляду.
Що викликає швидку засмагу на великій висоті? На великих висотах тонша атмосфера фільтрує менше ультрафіолетового світла. Крім того, сонячне світло відбивається від снігу, діючи як лінза, яка підсилює промені.
Чому засмага перетворилася з елемента моди на небезпеку?
Відповідь проста: наукові дані показали, що ризики надмірного перебування на сонці значно переважують потенційні переваги засмаги.
– Зі зростанням тенденції відпустки на сонячних місцях і використання солярію кількість випадків раку шкіри різко зросла.
– Стало очевидним, що ультрафіолет прискорює старіння шкіри, призводить до появи зморшок, зміни пігментації та втрати пружності. Іншими словами, поняття «юнацької» засмаги було розвінчано як міф.
– Завдяки медичним дослідженням та інформаційним кампаніям зросла обізнаність громадськості про шкоду сонячної радіації.
Джерело: ukr.media
