Щоб омолодити вранці і прибрати сліди неспокійної ночі, використовуються різні засоби самомасажу. Одним з таких дивовижних «засобів краси» є тенісний м'яч, передає Ukr.Media .
У пошуках ефективних і бюджетних методів краси багато людей обирають домашні процедури, однією з яких є так званий ліфтинг тенісного м’яча. Цей підхід набув помітної популярності через соціальні мережі, пропонуючи швидке та просте рішення для боротьби з набряком. Але чи дійсно метод ефективний і чи варто приділяти час такій нетрадиційній процедурі?
Що таке підняття тенісного м'яча?
Методика полягає в масажі зони декольте, спрямованому на грудні м’язи, за допомогою стандартного тенісного м’яча. Основний принцип процесу полягає в масажних рухах, які здійснюються шляхом катання та натискання м’яча. Цей метод покращує кровообіг, сприяє лімфодренажу і, в кінцевому рахунку, зменшує набряклість, покращуючи тонус шкіри.
На сьогоднішній день жодне наукове дослідження не дало конкретної оцінки ефективності масажу тенісним м’ячем. Однак цей вид масажу має загальні переваги:
- Стимуляція лімфодренажу: будь-який вид механічного масажу полегшує рух лімфи, сприяє виведенню зайвої рідини, що сприяє зняттю набряку;
- Посилення мікроциркуляції крові: масаж посилює приплив крові до тканин, позитивно впливаючи на доставку кисню та поживних речовин до клітин;
- Помірне тонізування шкіри: послідовний масаж може сприяти тонкому ефекту ліфтингу шляхом зміцнення м’язової структури та підвищення тонусу шкіри.
Чи безпечно піднімати тенісний м'яч?
Погляди на процедуру неоднозначні. З одного боку, можна стверджувати, що масаж дійсно має потенціал для тимчасового зменшення набряку та освіження зовнішнього вигляду. З іншого боку, наслідки такої процедури досить швидкоплинні і не можуть замінити комплексні апаратні чи ін’єкційні методи лікування набряків і вікових змін.
Крім того, викликає побоювання грубий вплив м'яча на чутливу шкіру декольте і шиї, що в деяких випадках може призвести до мікротравм і подразнень. Людям з чутливою шкірою або схильним до куперозу та розацеа слід бути особливо обережними.
Як правильно виконувати масаж тенісним м'ячиком?
Для безпечного та ефективного масажу враховуйте наступне:
- Підготовка шкіри: переконайтеся, що шия та декольте очищені, нанесіть сироватку або зволожуючий крем для гладкого ковзання.
- Напрямок рухів: починайте масаж від центру декольте до периферії і знизу вгору, дотримуючись природних шляхів лімфотоку.
- Тиск та інтенсивність: м’яч має м’яко, але помітно котитися по шкірі, уникаючи надмірного тиску, щоб запобігти пошкодженню тканин.
- Тривалість процедури: як правило, масаж триває 5-10 хвилин і може проводитися щодня або через день, бажано вранці.
Якщо поняття масажу кульками здається непривабливим або викликає запитання, існують альтернативні методи з доведеною ефективністю:
- Гуаша та ролики з натурального каменю: ці техніки пропонують м’який підхід і науково доведено, що вони борються з набряком.
- Процедури апаратного лімфодренажу: мікрострумова терапія, вакуумний масаж, LPG масаж.
- Професійний ручний масаж: проводиться кваліфікованим фахівцем, що забезпечує максимальну безпеку та ефективність.
Лайфхак, який допоможе уникнути набряків
- Обмежте споживання алкоголю, кофеїну та солодких напоїв, які можуть призвести до затримки рідини в організмі.
- Намагайтеся спати на спині з трохи піднятою подушкою – це допоможе відтоку лімфи та крові.
- Використовуйте продукти з лімфодренажними і судинозвужувальними властивостями (наприклад, містять кофеїн, екстракти зеленого чаю або кінського каштана).
- Регулярно накладайте охолоджуючі маски або патчі під очі – вони швидко знімуть ранкову набряклість.
- Уникайте надмірного відвідування саун і лазень, особливо вночі.
- Мінімізуйте стресові фактори і стабілізуйте свій емоційний стан, так як стрес негативно впливає на лімфодренаж.
Підтяжка тенісного м’яча не є чудовою технікою омолодження чи панацеєю від усіх косметичних проблем. Однак він справді може допомогти тимчасово впоратися з набряком і покращити стан шкіри, сприяючи кровообігу та лімфодренажу.
Головне – виконувати масаж обережно, не перестаратися з процедурою та підтримувати реалістичні очікування. Як додатковий і доступний спосіб догляду за собою, тенісний м’яч може знайти своє місце у вашому домашньому косметологічному наборі, але важливо пам’ятати, що серйозні косметичні проблеми вимагають професійного підходу та консультації спеціалістів.
Джерело: ukr.media
