У літні місяці багато людей обирають швидкий душ, а не тривалі ванни. Фахівці з догляду за шкірою поділилися важливими рекомендаціями, які допоможуть вам підтримувати здоров'я шкіри в цей сезон. Фахівці радять обмежити час прийняття душу до 5-10 хвилин, використовуючи теплу або прохолодну воду, оскільки гаряча вода може негативно вплинути на стан шкіри, повідомляє Ukr.Media.
Оптимальна тривалість душу влітку
Влітку рекомендується скоротити час прийняття душу до 5-10 хвилин. Така практика призводить до ефективнішого догляду за шкірою та допомагає запобігти перегріванню. Тривалий вплив води, особливо гарячої, може зневоднити шкіру, вимиваючи її природні захисні олії. Короткий душ дбайливіший для шкіри.
Визначення правильної температури води
Експерти наголошують, що вода має бути теплою або прохолодною. Гаряча вода може серйозно вплинути на здоров'я шкіри, пошкоджуючи її бар'єрну функцію та викликаючи сухість, стягнутість і подразнення. Тепла або прохолодна вода значно корисніша для шкіри.
Наукове дослідження, опубліковане в журналі «Клінічна дерматологія», показало, що вода з температурою приблизно 40 °C протягом 15 хвилин може збільшити трансепідермальну втрату вологи на 30%, що свідчить про руйнування ліпідного бар'єру.
Дерматолог Роберт Аньйолі з Vogue рекомендує уникати як надзвичайно гарячого, так і дуже холодного душу — ідеальна температура становить близько 37°C, що описується як «терапевтично тепла».
Як ефективно висушити шкіру після душу
Акуратно промокніть шкіру насухо, замість того, щоб розтирати її рушником. Цей метод менш абразивний і зменшує подразнення, особливо для чутливої шкіри або шкіри, яка зазнала впливу сонця. Поплескування – це ніжніший метод, який допомагає підтримувати здоров’я шкіри.
Поради щодо зволоження шкіри після душу
Влітку багато хто вважає, що зволожувальні креми не потрібні, оскільки шкіра природним чином виробляє більше жиру в теплу погоду, але це помилкова думка. Навіть якщо ваша шкіра схильна до жирності в спеку, їй все одно потрібне зволоження (яке не слід плутати з живленням), і якщо густіші креми викликають дискомфорт, розгляньте легші альтернативи, такі як гелі або емульсії.
Дерматологи з Teen Vogue додають, що зволожуючі засоби допомагають стабілізувати шкірний бар'єр, навіть при жирній шкірі.
Вкрай важливо наносити зволожувальний крем на все тіло одразу після душу. Якщо зробити це до того, як шкіра висохне, це допоможе зберегти вологу, забезпечуючи її належне зволоження.
Джерело: ukr.media
