Рідко можна зустріти жінку, яка з нетерпінням чекає на момент старіння. Але незважаючи на всі спроби ухилитися від часу за допомогою "уколів краси" та підтяжок обличчя, неминучість старіння все одно настає, інформує Ukr.Media.
Далі не буде тексту про те, як уникнути зморшок до ста років. Обговоримо, як зробити так, щоб внутрішнє та зовнішнє світло не згасали раніше часу і що на це впливає.
Стрес — ворог номер один
"Стрес — це як будильник, який рано чи пізно зазвучить, обмежуючи здатність сприймати світ і радіти йому".
Ніщо так не прискорює появу зморшок, як постійна напруга та нерви. А скільки жінок у світі перманентно живуть у стресі? Страшно уявити. Причому, багато хто настільки звикає, що такий стан уже здається нормою — мовляв, усі так живуть.
Нестача сну
"Сон — це чудовий засіб проти старіння. Вам не потрібен жоден крем, якщо у вас є достатньо сну".
Природний бустер краси — сон. До того ж безкоштовний. Нестачу сну завжди видно на обличчі, особливо після 30 років жінкам знайоме відчуття "пом'ятості" з ранку, коли вже не можеш спати по 3-5 годин і виглядати свіжо. А якщо намагатися спати 7 до 9 годин вночі, лягати до півночі, організм чудово та повноцінно відновлюється та оновлює клітини.
Те саме стосується і відпочинку.
"Відпочинок — необхідність, а не ознака ліні".
Сучасний ритм життя найчастіше змушує жінок забувати про відпочинок. Нестача сну та нерегулярний відпочинок не тільки позначаються на енергетиці, а й прискорюють зовнішнє старіння. Завжди потрібно приділяти час відпочинку та відновленню сил. Думати про себе.
Нелюбов до чоловіка, з яким живете
"Кохання — це не те, що видно очима, це те, що відчувається серцем".
Токсичні відносини завжди негативно впливають не тільки на емоційне, а й на фізичне здоров'я жінки. Якщо ваші стосунки приносять біль і стрес довгі роки, ви старітимете швидше. Згаслий відсторонений погляд, відсутність усмішки, вічне невдоволення, і як наслідок — несвіжий колір обличчя… Чоловік має прикрашати жінку, з якою живе. А інакше навіщо це все?
Часи, коли жінка була обслуговчим персоналом, вже скінчилися.
Нелюбов до себе
"Любіть себе, і світ полюбить вас у відповідь".
Ставлення до себе грає ключову роль у вашому загальному стані. Самокритика та постійні порівняння з іншими гасять внутрішнє світло. Взагалі, порівнювати себе з кимось другом — справа безглузда. Зовсім інше — порівнювати себе із собою, наприклад, розглядаючи свої юніші фотографії.
Більша частина жінок пострадянського простору тотально не люблять себе. Вони готові заорюватися на трьох роботах, потім бігти в магазин за продуктами, а потім ще до півночі готувати їжу на всю родину. І це вважається само собою зрозумілими, мінімальними обов'язками. А ще позайматися з дітьми, перемити посуд після вечері, прибратися вдома і таке інше. Список можна продовжувати та продовжувати. І в багатьох немає ідеї, що треба подумати себе.
Або щодо витрат — жінка, яка не любить себе, в останню чергу готова витратити гроші на себе. Тому що вона у себе на останньому місці. А має бути — на першому. Від того і зморшки, тотальна втома, іноді відсутність сил навіть душ прийняти перед сном.
Бідність
"Бідність не в грошах, а в мисленні".
Нестача грошей безпосередньо впливає на доступ до здорового харчування, догляду за собою та загального добробуту. Коли ви постійно думаєте про те, як звести кінці з кінцями та сплатити всі рахунки — важко бути легкою та жіночною. Та й просто немає грошей ні на який догляд, щоб виглядати краще.
Перфекціонізм
"Прагнення до досконалості — це як спроба постійно тримати в руках воду. Рано чи пізно ви втомитеся".
Важливо пам'ятати, що ніхто не є досконалим. І перфекціонізм частіше не скарб, а справжнє прокляття. Особливо у жінок. Можна витратити все життя, відмиваючи крапельки від води на крані після кожного члена сім'ї. І, зрештою, він все одно буде неідеальним. Краще подумати про себе.
Харчування
"Ми стаємо тим, що їмо".
Збалансоване харчування не тільки допомагає підтримувати здоров'я, а й дарує вашій шкірі той блиск, який неможливо досягти жодними засобами. Здорове "чисте" харчування — це основа основ, яка допомагає уникати проблем із шлунково-кишковим трактом, і, відповідно, з передчасним старінням.
До речі, доведено, що цукор безпосередньо сприяє передчасному старінню організму.
Сонце
"Сонце — найкращий лікар, але найгірший косметолог".
Ультрафіолетові промені скорочують пружність шкіри та сприяють утворенню зморшок. Пересушена шкіра здатна зробити із 30-річної молодої дівчини бабусю, причому дуже швидко. Тому не варто ігнорувати сонцезахисні креми і шкіра скаже вам дякую.
Ігнорування своїх захоплень
"Пошук сенсу життя — це як пошук ключа в темряві. Важливо не знайти його, а продовжувати шукати".
Щоб бути молодою і бадьорою, важливо робити те, що вам подобається. Розвивати свої захоплення (згадати взагалі, що вони є), розвивати себе як особистість, спілкуватися з новими людьми, заряджатися, відчувати життя.
Алкоголь та зайва вага
"Вино не додає днів до життя, але додає життя до дня".
Помірність у всьому — золоте правило. І так, зайві кілограми завжди додають віку та старять жінку. І до того ж надмірна вага — це не про здоров'я.
У всьому цьому, мабуть, головне, пам'ятати, що турбота про себе — це не егоїзм, а необхідність. Це першорядне, що жінкам слід запам'ятати. Звертати увагу на свої емоції, почуття, оточення та спосіб життя. Йти з нелюбимої роботи, розривати токсичні стосунки, згадати нарешті про себе.
Джерело: ukr.media
