Багато людей вважають гречку основним засобом зниження ваги. Тим не менш, така дієта може призвести до проблем зі здоров'ям, попереджають дієтологи, передає Ukr.Media .
За своїми характеристиками гречка дійсно є дуже поживною крупою. Він багатий на амінокислоти, вітаміни групи В, рутин і кверцетин, усі вони необхідні для підтримки здоров’я серцево-судинної системи. Крім того, гречка є вуглеводом, який мінімально впливає на рівень глюкози в крові. Це робить його особливо корисним для діабетиків і тих, хто прагне скинути кілограми.
Однак покладатися тільки на гречку в розрахунку на схуднення недоцільно. Для ефективної трансформації необхідна повноцінна дієта, оскільки це єдиний спосіб досягти цієї мети. Білки, жири і вуглеводи людина повинна отримувати в кількості, достатній для енергетичних потреб. Крім того, повторюваність такої дієти завжди є недоліком.
Схуднення за допомогою монодієти може завдати шкоди здоров’ю. Наш організм — неймовірно складна система, і для її підтримки потрібен цілий набір поживних речовин, визначили експерти.
Джерело: ukr.media
