Майбутня мати повинна враховувати, що для успішних природних пологів необхідна як фізична підготовка свого тіла, так і позитивний психологічний настрій. Фізична підготовка дозволить менш болісно пройти весь родовий процес, а позитивний настрій допоможе відчувати як підтримку близьких людей, так і дозволить більше розслабити своє тіло під час пологів. Ми пропонуємо кілька методів, які допоможуть вагітним жінкам пройти процес народження дитини більш м'яко та гармонійно.
Деякі особливості психологічної підготовки
Є кілька пунктів, які вплинуть на природний перебіг пологів. Ви повинні враховувати їх під час підготовки, якщо не хочете зробити помилку.
Небажання займатися психологічною підготовкою . Природні пологи як наука походять від того, що фізіологія людини тісно пов'язана з її душевним станом. Негативні стани тіла викликані проблемами психіки. Якщо жінка вважає, що вона може успішно народити виходячи лише з фізіології – вона помиляється. Якщо їй достатньо ходити в басейн і займатися гімнастикою – вона і під час пологів потрапить у ситуацію, коли все вирішуватиметься лише на фізичному плані, за допомогою фізичного втручання.
Складні взаємини з дитиною та чоловіком. Жінка повинна мати контакт із дитиною та вміти домовлятися з нею. Наприклад, у разі тазового передлежання можна попросити дитину повернутись. Якщо жінка не виявляє своїх стосунків з дитиною – не вміє спілкуватися з нею чи ставиться до неї як до свого внутрішнього органу – це дуже насторожує. Якщо контакту немає і між подружжям – вони не вміють домовлятися, або прагнуть зневажати один одного, або приховують один від одного свої наміри, – вони не отримають задоволення від спільних пологів.
“Розв'язування вузлів”. Страхи є у всіх – і зовсім юні, і люди за тридцять. Будь-які важкі невирішені ситуації у житті жінки можуть перешкоджати легким пологам. Народження дитини – це поява нових відносин у вашому житті, нового члена сім'ї та роду, нового учасника подій, нового менталітету та характеру у вашому оточенні, нового погляду на речі. Зі складними ситуаціями краще розібратися заздалегідь, щоб не перекладати їх на майбутню дитину і не відчувати скутою себе. Дитина не існує сама по собі. Він пов'язаний з усім, що пов'язано з вами, яким би безглуздим чи далеким не здавався такий зв'язок. Ви насилу впускаєте його в життя, якщо в цьому житті його підстерігають труднощі.
Чоловік, чоловіки. Чи добре складаються ваші стосунки з чоловіком? Чи не боїтеся ви бути покинутою будь-якої миті? Чи хоче вона цю дитину? Чи задоволені ви своїм чоловіком, чи він веде себе надто агресивно, надто безвольно, надто байдуже? Чи не боїтеся втратити з ним контакт під час пологів? Чи не скривджені ви на інших чоловіків у своєму житті – брата, дядька, першого чоловіка?
Батьки – мати, тато. Як вони до вас належать? Чи хотіли обидва батьки вашої появи? Чи було ваше дитинство щасливим? Чи не розлучилися вони? Чи не скривджені ви на них? Чи не боїтеся повторити їхні помилки?
Рід, своє місце в роду, будинок . Чи не боїтеся якихось повторюваних у роду проблем? Чи хочуть цієї дитини інші члени сім'ї, які побоювання мають? Чи не претендують родичі (ваша мама, тітка, свекруха) на материнську роль по відношенню до вашої дитини? Чи є у вас свій будинок, а якщо ні – чи раді вашій дитині там, де ви живете?
Своя особистість, своя доля, місце дитини у житті. Чи побоюєтеся ви, що не зможете бути доброю матір'ю? Чи не боїтеся загубитися як особистість, втратити молодість і свободу, змарнувати час на прання та готування? Чи легко вам змінити звичний життєвий уклад? Чи побоюєтеся за свою кар'єру? Чи побоюєтесь за свої фінансові можливості?
Відносини з дитиною. Чи любите ви його? Чи чекали, чи він вийшов випадково? Чи не хотіли дівчинку – а чи буде хлопчик, і навпаки? Чи бачите його як частину свого майбутнього життя? Чи є у вас контакт із ним? Чи не чекаєте від дитини компенсацій за всі свої невдачі у минулому? Чи не боїтеся самого факту появи дитини в момент пологів?
На всі ці питання краще відповісти до пологів. А ще краще – до вагітності.
Деякі особливості фізичної підготовки
У природних пологах виникає специфічний емоційний та фізичний стан. Родові процеси проходять на тих же гормонах, що і сексуальні. Окситоцин, який використовується в пологових будинках для стимуляції, – лише штучний аналог цих гормонів. Навіть погано треноване тіло неспортивної жінки виробляє ці речовини. І навіть у тому випадку, якщо ви чомусь не могли тренувати руки, ноги, спину, прес, ваші пологи можуть виявитися успішними. Але ви можете допомогти природі, якщо навчитеся правильно видавати звуки.
У добрих пологах жінки не кричать, а співають. Чим м'якше і розслаблені губи, чим легше йде звук – тим краще розкриваються родові шляхи. Зі звуком з тіла виходить біль. Власний крик лякає ще більше, від цього жінка впадає в паніку, від страху родові шляхи затискаються сильніше, пологи утрудняються – виходить замкнене коло, розірвати яке може вже лише стороннє втручання. Правильне дихання допомагає полегшити біль, розслабити м'язи, зняти напругу.
За кілька днів до пологів . Продовжуйте плавати, гуляти, займатися йогою або гімнастикою аж до самих пологів, це вплине не тільки на ваш фізичний стан, але й покращить настрій у процесі болісного очікування на довгоочікувану зустріч.
Ми раді, що ви вже свідомі батьки і виявляєте любов до своєї дитини хоча б тим, що цікавитеся питаннями підготовки до пологів. Вже прочитання цієї статті буде підготовкою. Бажаємо успішних пологів та взаємного щастя з малюком!
