Лікарі розповіли, коли краще їсти млинці: вранці чи ввечері, інформує Ukr.Media.
За словами експертів, один середній млинець містить близько 190-230 калорій. Таку страву краще їсти в першій половині дня, оскільки це досить важка для організму їжа, що містить багато простих вуглеводів.
Вранці організм відпочилий, і травна система працює найбільш ефективно. За цілий день така складна для травлення їжа, як млинці, встигне перетравитися і не створить проблем у вигляді зайвої ваги або затримки води в організмі.
Щоб зробити млинці менш калорійними, можна смажити їх без олії, додавати в тісто менше цукру, замінювати незбиране молоко на продукти зі зниженою або нульовою жирністю, а також використовувати замість білого борошна його більш корисну альтернативу — гречане або рисове.
Джерело: ukr.media
