Сертифікований лікар з питань способу життя Сохайб Імтіаз розповів, які продукти підтримують здоров'я шкіри та сприяють природному сяйву без потреби в дорогому косметичному засобі, повідомляє Ukr.Media.
6 найкращих рекомендованих продуктів:
Жирна риба. Такі види, як лосось, скумбрія та оселедець, багаті на омега-3 жирні кислоти, які захищають шкіру від ультрафіолетового випромінювання та полегшують симптоми дерматиту та псоріазу.
Помідори: Антиоксиданти, що містяться в помідорах, борються з пошкодженнями від сонця та зміцнюють шкірний бар'єр, що значно покращує стан чутливої шкіри.
Зелений чай. Поліфеноли, що містяться в цьому напої, мають протизапальні властивості та захищають шкіру від фотостаріння. Результати можна побачити вже після двох місяців регулярного вживання.
Мигдаль. Багатий на вітамін Е та жирні кислоти, які зменшують зморшки та покращують здоров'я шкіри у випадках дерматиту.
Лляне насіння. Омега-3 жирні кислоти в лляній олії підвищують рівень зволоження шкіри, зменшують лущення та прискорюють загоєння ран.
Соя: Ізофлавони, що містяться в сої, сприяють синтезу колагену, зволожують шкіру та зменшують ознаки старіння. Вони також допомагають при акне та екземі.
Крім того, шоколад, фастфуд, цукор та продукти з високим вмістом омега-6 можуть спровокувати запалення та акне, як зазначає Ukr.Media.
