Фахівці з постави звернули увагу на небезпеку, пов’язану з тривалим використанням телефону. Вони вказують на те, що нахил голови створює значне навантаження на м’язи шиї, враховуючи, що середня вага людської голови становить від 4 до 6 кг. Коли голова нахилена вперед, виникає ефект важеля: тиск на шию зростає пропорційно куту нахилу, як повідомляє Ukr.Media.
За словами експертів, коли людина тримає голову нахиленою протягом тривалого часу під час читання повідомлень, перегляду відео або перегляду соціальних мереж, шия повинна витримувати силу, що значно перевищує вагу голови, і потенційно може сягати 22 кг.
Це надмірне навантаження негативно впливає на хребці, диски, м’язи-розгиначі шиї та всю шийно-плечову область. Бажано підтримувати вертикальне положення голови, а не нахилятися вперед.
Окрім можливості хірургічного втручання та встановлення гвинтів для шиї, тривале нахиляння голови може мати різні інші наслідки. До них належать пошкодження міжхребцевих дисків, що проявляється у вигляді гриж або протрузій, зниження кровотоку до мозку через стиснення судин і, неминуче, головні болі, а також дискомфорт у шиї та плечах, що, як зазначають медичні працівники, може значно погіршити загальну якість життя.
Експерти рекомендують часто регулювати положення голови, уникати тривалих статичних нахилів шиї та зміцнювати м’язову підтримку шиї та плечей за допомогою фізичних вправ і розтяжок.
Джерело: ukr.media
