Ми всі усвідомлюємо важливість ведення здорового способу життя. Тим не менш, багато хто усвідомлює труднощі, пов’язані з дотриманням цих вказівок. Буває, що ми набуваємо корисних звичок, але бачимо, що наше здоров'я та зовнішність не покращуються, передає Ukr.Media .
в чому проблема
Виявляється, не все, що ми вважаємо корисним, насправді є таким. Давайте заглибимося в це.
дієти
Першою згубною звичкою, як не дивно, є різноманітні дієти. Дієти, які виключають сіль, білки або накладають суворі обмеження на деякі продукти.
Як правило, дотримуючись такої дієти, ми досягаємо моменту, коли вже не можемо чинити опір і врешті здаємося.
Це відбувається тому, що обмежувальні дієти можуть призвести до нестачі життєво важливих поживних речовин в організмі.
У таких дієтах часто відсутній баланс в пропорціях білків, жирів і вуглеводів. Отже, може настати момент, коли організм терміново прагне заповнити ці недоліки. Це може призвести до таких симптомів, як сухість шкіри, лущення, ламкість нігтів і волосся, а також передчасне старіння, особливо якщо дієта позбавлена жирів.
Надмірне спостереження за аналізами і здоров'ям
Корисно, якщо ми проходимо медичні огляди кожні півроку або щорічно.
Однак коли ми починаємо робити це частіше, майже так, ніби ми шукаємо хворобу, ми налаштовуємося на негативний результат. Така хронічна тривога може негативно вплинути на здоров'я і зовнішній вигляд людини.
Споживання всіх корисних вітамінів і дієтичних добавок
Людина не завжди розуміє, що насправді потрібно її організму, а також нюанси засвоювання та взаємодії різних речовин. Тому перед тим, як почати прийом будь-якої нової добавки, доцільно пройти тестування та проконсультуватися з медичним працівником.
Наприклад, перевантаження жиророзчинного вітаміну А може призвести до таких симптомів, як сухість шкіри, свербіж, випадання волосся, ламкість нігтів, тріщини в куточках рота, і навіть може призвести до тахікардії та збільшення селезінки та печінки (гепатоспленомегалія).
Гіпергідратація
Вживання надмірної кількості води може призвести до гіпонатріємії (аномально низького рівня натрію в крові).
Цей стан може призвести до набряку тіла та, у важких випадках, до серйозних проблем зі здоров’ям. Ідеальна кількість води становить приблизно 30-40 мл на кілограм маси тіла на добу, яку слід підбирати індивідуально.
Наше здоров’я та краса часто страждають від надмірного захоплення: їжею, курінням, алкоголем… Однак дивно, що коли ми перебираємо щось корисне, воно швидко втрачає свої переваги.
Адже згадані вище «корисні» дії якраз і пов’язані з цим. Бережіть свої звички та прагніть бути здоровими!
Джерело: ukr.media
