Мільйони жінок стикаються з ризиком часто недооціненого побічного ефекту періодичного голодування, який може сприяти безпліддю. Медичні працівники у Великій Британії висловлюють занепокоєння: обмеження калорій може призвести до гормональних збоїв, які впливають на менструальний цикл, як повідомляє Ukr.Media.
Останнім часом періодичне голодування вважається ефективним методом схуднення, але зараз лікарі рекомендують багатьом жінкам уникати його.
Періодичне голодування передбачає споживання їжі протягом певного часу, щоб мінімізувати споживання калорій. Ця практика, яка чергує дні голодування та дні прийому їжі, може допомогти у втраті ваги, оскільки змушує організм обходитися без поживних речовин протягом тривалого часу. Однак це може призвести до гормонального дисбалансу, що спричиняє нерегулярні або повні зупинки менструальних циклів.
Деякі жінки, які щодня голодували протягом 8-12 годин, повідомляють, що їхні менструації повністю припинилися.
Тривале або часте голодування може перешкоджати секреції двох ключових гормонів: лютеїнізуючого гормону та фолікулостимулюючого гормону. Ці гормони необхідні для регулювання менструального циклу, готуючи організм до овуляції, під час якої яєчник вивільняє зрілу яйцеклітину.
За відсутності цих гормонів жінки можуть бути більш схильні до нерегулярних менструальних циклів та, в деяких випадках, до міжменструальних кровотеч. Це відбувається тому, що без менструації овуляція не може відбутися, що зменшує ймовірність зачаття.
Якщо ви відчуваєте втому, це може свідчити про те, що ви не споживаєте достатньо калорій. Достатнє споживання калорій необхідне для ефективної роботи вашого організму та спалювання жиру. Коли споживання калорій недостатнє, ваш організм може сповільнитися або припинити різні функції, оскільки він не знає, як реагувати.
Джерело: ukr.media
