Лікарі розповіли, які продукти слід додати до свого раціону харчування, щоб зменшився об'єм у ділянці живота, інформує Ukr.Media.
Одним із таких продуктів є йогурт. Фахівці радять вибирати натуральний йогурт без добавок, оскільки варіанти "зі смаком" містять цукор. Для більшої ситості та користі можна додати свіжі ягоди, фрукти або горіхи.
Наступний важливий продукт у раціоні того, хто худне, — м'ясо. Експерти виділяють чотири види нежирного м'яса: яловичина, курка, індичка і кролятина.
Крім того, лікарі радять додавати до свого меню яйця і сир як джерела білка, необхідного для будівництва м'язів, судин, гормонів і внутрішніх органів.
Також до списку рекомендованих продуктів входять консервований горошок (або кукурудза) без цукру в складі. Крім того, лікарі наголошують на користі фруктів і овочів, макаронів із твердих сортів пшениці, хліба з цілозернового борошна, геркулесу довгого варіння і спецій.
На закінчення медики зазначили, що тим, хто худне, не обов'язково відмовлятися від картоплі. Цей продукт можна варити, парити, запікати або смажити на невеликій кількості олії.
Джерело: ukr.media
