Гемоглобін – це білок, до складу якого входить залізо. Він необхідний для людини, оскільки дозволяє нашим еритроцитам зв’язуватися з киснем у легенях і транспортувати його по всьому організму кровотоком. Медики визначили причини дефіциту цього важливого елемента та надали рекомендації щодо його відновлення, повідомляє Ukr.Media.
Анемія виникає через брак заліза, вітаміну B12 або фолієвої кислоти. За словами експертів у галузі охорони здоров'я, цей стан проявляється, коли:
- недостатнє його надходження в організм (особливо у людей, які не вживають м'ясо),
- існує підвищений попит (під час вагітності, годування груддю та у дітей у періоди швидкого росту),
- спостерігається порушення всмоктування (у випадках атрофічного гастриту, резекції кишечника, наявності Helicobacter pylori та целіакії),
- спостерігається підвищена втрата крові (через рясну менструацію, часте донорство крові, кровотечі з виразки шлунка, ерозії, кишкових поліпів, геморою, фіброміоми матки, хірургічні процедури та проблеми, пов'язані з раком).
Симптоми, пов'язані з низьким рівнем гемоглобіну, неспецифічні: загальна втома, підвищена втома, дратівливість, сонливість, зниження концентрації уваги, тимчасові зміни зору при різких рухах, шум у вухах, низька фізична витривалість, прискорене серцебиття, блідість і сухість шкіри, тріщини в куточках рота, ламкість нігтів та випадіння волосся, зазначили лікарі.
Медичні працівники зазначили, що дефіцит заліза також може призвести до змін нюху та смаку людини, що може проявлятися як тяга до таких речовин, як крейда, глина, запахи фарби та вихлопні гази. Якщо анемія підтверджена, вкрай важливо приймати добавки заліза.
Крім того, можливо, неможливо заповнити дефіцит виключно за допомогою їжі, оскільки наш організм засвоює лише обмежений відсоток заліза з харчових джерел: наприклад, при споживанні м’яса та риби це становить близько 10-20% вмісту заліза, тоді як для яблук, гречки та гранатів це приблизно 3-5%.
Окрім призначення відповідного дозування добавок, ще одним важливим фактором успішного лікування є дотримання дво-тригодинного інтервалу між прийомом ліків та вживанням певних продуктів. До них належать чай, кава, рис, зернові, кукурудза, шоколад, шпинат, молоко та молочні продукти.
Щодо речовин, що посилюють засвоєння заліза, то тут використовуються аскорбінова, лимонна, бурштинова, яблучна кислоти та амінокислоти. Крім того, бажано уникати придбання харчових добавок із залізом, оскільки фактична ефективність та безпека цих продуктів часто не відповідають заявленим характеристикам, а кількості активного інгредієнта може бути недостатньо для належного лікування.
Джерело: ukr.media
