Останнім часом медики все частіше обговорюють певні захворювання, пов'язані з частим використанням смартфонів і планшетів, передає Ukr.Media .
Дискомфорт в зап'ясті
Дійсно, одним із показників захворювань, пов’язаних із телефоном, є дискомфорт у зап’ясті. Тривале використання телефону може призвести до скутості м’язів руки, яка тримає пристрій.
Щоб зняти м’язову напругу, зробіть перерву і виконайте кілька вправ — розімніть пальці і кисті рук і кілька разів струсіть ними, щоб зменшити напругу в зап’ястях.
Біль у шиї та хребті
Британські медики стверджують, що 84% людей, які користуються гаджетами, відчувають біль у спині.
Щоб уникнути дискомфорту в спині, намагайтеся розташовувати планшети і смартфони на рівні очей.
Зниження зору
Зниження зору — поступово втрачається чіткість зору, що супроводжується сльозотечею та сухістю в очах.
Щоб зменшити дискомфорт, збільште розмір шрифту, уникайте читання під час транспортування та дотримуйтесь відстані принаймні 30 см між очима та пристроєм. Експерти рекомендують кожні 30-40 хвилин активного використання робити перерви, щоб відпочити очам.
Порушення слуху
Медичні працівники також акцентують увагу на проблемі порушення слуху. Особливо ризикують люди, які часто користуються навушниками. Гучність цих пристроїв може бути досить високою, особливо під час прослуховування музики. Якщо після вимкнення музики у вухах відчувається легке відчуття повноти, це означає, що гучність перевищила безпечний рівень.
Якщо ви починаєте помічати дзвін у вухах або погіршення слуху, радимо проконсультуватися з медичним працівником. Хочете зменшити негативний вплив і хвороби, пов’язані із залежністю від телефону? Переведіть свій телефон у беззвучний режим і перевіряйте свій пристрій через визначені проміжки часу — наприклад, раз на годину.
Джерело: ukr.media
