Чому одним так складно тримати спину прямо, а інші завжди стоять «струнко»?
Чому люди сутуляться?
Ви здивуєтеся, але на поставу людини в кожен окремий момент (а також на її ходу і позу) величезний вплив мають емоції. Коли вам погано, ви пригнічені та сумні, все ваше тіло говорить про це: плечі опущені або навпаки неприродно підняті вгору, голова нахилена, спина трохи зігнута, немов би ця емоційна тяжкість всією вагою лягла на ваше тіло. А ось вулицею йде закоханий або просто чимось дуже зрадуваний чоловік. Різниця в рухах і поставі колосальна!
Щасливчики маківкою немов би прагнуть у небо і більш-менш рівно тримають спину. Тому надалі, говорячи про поставу, ми матимемо на увазі лише людину, що перебуває у спокійному стані, коли вона зосереджена на роботі або просто сидить на стільці, інформує Ukr.Media.
Дуже важливо розуміти, що наше тіло — це самонапружена система, в якій всі частини взаємопов'язані. Припустимо, у людини зміщена потилична кістка, яка бере участь у формуванні основи черепа. Це не може не позначитися на положенні її першого шийного хребця.
Зміщений, він обов'язково «потягне» за собою другий, третій і так далі по ланцюжку, поки дисбаланс не зачепить весь хребет, стегнові кістки, гомілки і, нарешті, стопи. Саме тому, якщо у дитини мала місце родова травма (внаслідок деформації тазу матері або через ускладнений перебіг пологів — а найчастіше поєднання першого і другого факторів), надалі у неї розвинеться сколіоз і, ймовірно, плоскостопість. Цікаво, що викривлений стан буде правильним і природним, адже тільки так хребет цієї людини може комфортно тримати рівновагу.
Якщо ми бачимо, наприклад, людину, що сидить у транспорті, яка якимось химерним чином переплітає свої руки або ноги або приймає дещо неприродну на наш погляд позу, ми повинні розуміти: для неї це положення найбільш зручне, так її м'язи найкраще розвантажуються. Тому говорити про те, що постава знаходиться цілком і повністю під довільним контролем нашої свідомості — неправильно.
Людина сутулиться не тому, що забуває тримати спину прямо, а тому, що для її тіла таке положення максимально комфортне.
Чи можна перевчити?
Досить часто мами дітей, у яких є якісь проблеми з поставою, віддають своїх дочок і синів до танцювальної школи в надії виправити ситуацію і подарувати дитині «балетну поставу». Такі дітки приходять у секцію, там їх різними заходами примусу починають вчити «правильно» тримати спину, караючи за сутулість.
Поступово м'язи запам'ятовують це положення і надалі силою утримують тіло у вертикальному, «стрункому» стані. Але чи добре перевчання позначається на здоров'ї людини? Звичайно, ні. У такій ситуації м'язи беруть на себе невластиве їм навантаження, через що тіло зношується швидше, і людина стрімко старіє.
Висновок: відновити зіпсовану в результаті сколіозу і попередньої йому родової травми поставу без наслідків для організму досить складно.
Як допомогти спині тримати поставу?
І все ж допомогти організму тримати спину рівніше можна. Для цього створіть своїм м'язам і хребту ідеальні умови. По-перше, додайте у своє життя більше позитиву. Шукайте плюси в дрібницях і не забувайте радувати себе з приводу і без: натхненна і щаслива людина завжди тримається краще.
По-друге, давайте своєму тілу правильне і гармонійне фізичне навантаження: хороший, еластичний стан м'язів допоможе краще тримати поставу. По-третє, обов'язково зверніть увагу на своє робоче місце: зручний стілець, з трохи нахиленим вперед сидінням, ідеальний по висоті стіл, монітор комп'ютера на рівні ваших очей, можливість тримати лікоть руки, що працює з мишкою, на столі і, звичайно, короткі перерви кожні 45 хвилин.
Все це необхідно, щоб не піддавати м'язи надмірному навантаженню, інакше під кінець робочого дня ваше тіло мимоволі почне згинатися і сутулитися. І ще одна важлива рекомендація: уважно стежте за ергономікою свого спального місця, придбайте якісний зручний матрац і хорошу подушку. Комфорт — головний критерій для вибору. Здавалося б, дрібниця. Однак ідеально підібрані подушки і матрац допоможуть м'язам краще відновлюватися протягом ночі, і, завдяки вашому хорошому стану, тілу буде значно легше триматися прямо.
Джерело: ukr.media
