За даними дослідників з Медичного університету Нара в Японії, пропуск сніданку або пізня вечеря може підвищити ризик остеопорозу та пов'язаних з ним переломів, що ґрунтується на аналізі даних 927 000 дорослих. Результати дослідження опубліковані в журналі Journal of the Endocrine Society.
Остеопороз – це хронічне захворювання, яке призводить до крихкості кісток, що легко ламаються. Загальновизнаними факторами ризику є низький рівень фізичної активності, куріння та надмірне вживання алкоголю. Однак останні дослідження показують, що особливості харчування також можуть сприяти ослабленню кісток.
Дослідники виявили, що пропуск сніданку та пізнього вечора часто збігається з іншими шкідливими звичками, такими як брак фізичної активності, куріння та недостатній сон. Ці сукупні фактори підвищують ймовірність переломів стегна, передпліччя, хребта та плеча.
Автори наголошують, що для запобігання остеопорозу вкрай важливо не лише вживати продукти, багаті на кальцій та інші необхідні поживні речовини, але й дотримуватися здорового розпорядку дня та збалансованого харчування. Такий цілісний підхід може сприяти збереженню міцності кісток та зменшенню ризику пошкодження, пов'язаного зі старінням.
Джерело: ukr.media
