Сьогодні коливання артеріального тиску є поширеною проблемою для багатьох людей. Це може бути пов'язано з постійним стресом, який багато хто відчуває, або зі зміною клімату на нашій планеті, передає Ukr.Media .
Коли виникають ці коливання, люди часто почуваються погано. Бажання полегшити цей стан сильне.
Дуже важливо звернутися за медичною допомогою, якщо ви помітили підвищення артеріального тиску. Однак також корисно змінити свій раціон, включивши в нього продукти, які можуть допомогти запобігти виникненню цього стану та регулювати артеріальний тиск.
Білий чай
Найкориснішим є цей чай, який висушують на стадії бутонізації листя. За властивостями цей напій найближче до простої води.
У той же час він має тонізуючі властивості, допомагає знизити артеріальний тиск і підтримує стабільність.
Журавлина
Важливо уникати споживання журавлини у вигляді варення, яке часто містить багато цукру, оскільки це може призвести до збільшення ваги та збільшення ризику гіпертонії.
Натомість слід їсти свіжу журавлину. Робити це потрібно послідовно протягом декількох днів, так як сукупна дія ягід позитивно позначиться на артеріальному тиску.
Мигдаль
Ці горіхи не тільки смачні, але й досить ситні. Їх можна подрібнити за допомогою кавомолки або з'їсти цілком.
Незалежно від способу споживання, ця їжа допоможе знизити тиск і запобігти стрибкам.
часник
Часник може зміцнити імунну систему та запобігти застуді, але він також допомагає стабілізувати артеріальний тиск. Хоча його сильний смак може сподобатися не всім, є альтернативи.
Відварювання головки часнику з рисом може пом’якшити його смак, зберігаючи корисні речовини. Як варіант, часникові лушпиння можна обсмажити на рослинній олії.
Чорноплідна горобина
Багато століть тому цю ягоду використовували для зміцнення серцево-судинної системи.
Вважалося, що щоденне вживання 11 ягід горобини необхідно для підтримки стабільного самопочуття і запобігання перепадів артеріального тиску. Ця практика може принести користь і сьогодні.
Ці продукти, безумовно, корисні для людей з гіпертонією та допоможуть у вирішенні проблем з артеріальним тиском.
Джерело: ukr.media
