«Гнітлива тиша»… Є в цьому виразі, який нерідко зустрічається в мистецьких творах, щось зловісне. А раптом «гнітуча» тиша — це не просто постать мови і вона справді здатна нашкодити? Спробуємо розібратися.
Поступово шум став звичним середовищем для сучасної людини. Деколи ми взагалі не помічаємо його. Найчастіше, опинившись у повній тиші, людина навіть відчуває дискомфорт, ніби їй чогось не вистачає. Адже він звик жити в оточенні різних звуків та їх поєднань. Деякі навіть стверджують, що відчувають у повній тиші неприємні відчуття, схожі на тривогу і страх.
Чи корисно людині перебувати в такій обстановці, яка стала незвичною?
Як і на що діють шум та тиша?
Дослідження показують, що постійний вплив шуму, навіть якщо суб'єктивно людина не помічає його, здатне завдати шкоди організму. Факт, що постійне перебування в шумному середовищі може перешкоджати процесам одужання, збільшуючи термін захворювання, лікарі помітили ще в XIX столітті.
- Надмірна шумова дія сприяє підйому артеріального тиску, посилює нервову напругу, підвищує стомлюваність.
У свою чергу, регулярний відпочинок у тиші, навпаки, сприяє нормалізації серцевого ритму, покращенню судинного тонусу, швидкому відновленню сил.
У 2013 році з'явилася публікація дослідження, яке показало види впливу шумів та тиші на центральну нервову систему гризунів.
- Було виявлено, що для появи нових нервових клітин у ділянці гіпокампу необхідно перебувати у повній тиші близько 2 годин на добу.
Оскільки гіпокамп – це область, безпосередньо пов'язана з процесами пам'яті, запам'ятовуванням, емоціями, навчанням, здатністю до спілкування, сприйняттям всього нового, вчені вважають, що це дослідження буде корисним для вирішення проблем, пов'язаних з погіршенням регенерації нейронів та лікуванням дегенеративних захворювань центральної нервової системи.
Довести лікувальні властивості тиші при нейродегенеративних захворюваннях вченим ще належить, але її здатність відновлювати душевну рівновагу, знижувати стомлюваність і напругу, сприяти відпочинку та відновленню і сил очевидна.
Коли тиша допомагає та що в ній корисного?
Відпочинок у тиші знімає значно навантаження з префронтальної зони кори – тієї самої області, яка відповідає за усвідомлені судження та прийняття рішень. Мабуть, із цим пов'язане поступове зниження працездатності під постійним впливом шумових подразників та швидке відновлення когнітивних функцій при регулярному відпочинку в тиші.
Тиша допомагає і у творчості. Велика кількість зовнішніх подразників відволікає від роздумів, емоцій, спогадів, які беруть участь у створенні вигаданих образів та формуванні фантазій.
Побути деякий час у тиші після напруженого робочого дня — не просто спонтанне емоційне бажання. Цього потребує організм, оскільки необхідно включити механізми відновлення. Прислухаючись до таких сигналів організму, ми сприяємо якнайшвидшому відновленню ресурсів і запобігаємо розвитку серйозних порушень.
Тиша — гнітюча та напружена чи затишна та розслаблююча — багато в чому залежить від нашого вихідного стану, ставлення до ситуації та супутніх обставин.
Навіть у сучасному світі, коли кожну секунду щось відбувається, все рухається і ситуація постійно змінюється, бувають моменти, коли людина, яка звикла до фонового шуму, може відчувати потребу в тиші, щоб розслабитися або, навпаки, зосередитися на дійсно важливому.
