Впали, зробили невдалий ривок і тепер у вас ниє зап’ястя або нога? Можливо, у вас розтягнення. Читайте, як зрозуміти, що ви потягнули зв’язку, сухожилля або м’яз, як надати першу допомогу (собі або комусь ще) і яким чином можна вберегти себе…
Набряклість ніг — це не тільки наслідок «стоячої» роботи, як вважають багато обивателів. Часто за набряками нижніх кінцівок криються біліше серйозні причини. Наприклад, проблеми зі здоров’ям. Ось як можна зняти набряклість ніг, інформує Ukr.Media. Важко бути на ногах цілий день.…
Всі вже давно згають про вправу сідничний місток. Але чим він заслужив таку увагу? Розповідаємо про переваги та показуємо техніку і варіації, які допоможуть вам на шляху до омріяних підтягнутих сідниць, інформує Ukr.Media. Чим гарний сідничний місток Є одразу кілька…