Вранці багато людей обирають каву та чай, щоб ефективно прокинутися та підняти настрій. Дослідники обговорили переваги та недоліки кожного напою, як повідомляє Ukr.Media.
Кофеїн
З огляду на те, що основний вплив цих напоїв вранці пояснюється так званим «кофеїновим поштовхом», вчені вказали на більш сприятливий вибір. Зазначається, що чашка чаю містить приблизно половину кількості (40 міліграмів) стимулюючого кофеїну, що міститься в типовій чашці завареної фільтрованої кави (від 80 до 115 міліграмів). Крім того, нещодавнє дослідження показало, що обидва напої мають подібний бадьорий ефект.
Якість сну
Різні відмінності між кавою та чаєм стають очевидними набагато пізніше, особливо коли настає час спати. У дослідженні, що порівнювало людей, які споживають однакову кількість чаю чи кави протягом одного дня, дослідники з Університету Суррея у Великій Британії виявили, що кава, як правило, має триваліший ефект. Дійсно, багатьом людям важко заснути вночі після ранкової кави. Чай, з іншого боку, не має такого ефекту.
Фарбування зубів
Різні напої, зокрема червоне вино, кава та чорний чай, можуть спричинити зміну кольору зубів. Проте більшість стоматологів погоджуються, що натуральні пігменти в чаї більш схильні до прилипання до зубної емалі порівняно з кавою. Однак фахівці стверджують, що кава насправді не шкідлива для здоров'я зубів, особливо за умови регулярного використання ополіскувача для рота.
Психічний стан
Фахівці вказують на те, що існують певні докази того, що чай може допомогти заспокоїти нерви: любителі чаю часто демонструють більш стриману фізіологічну реакцію на ситуації, що викликають тривогу, такі як публічні виступи. Загалом, згідно з дослідженням, опублікованим в Австралійському та Новозеландському журналі психіатрії, люди, які вживають три чашки чаю щодня, мають на 37% нижчий ризик депресії порівняно з тими, хто повністю від нього утримується.
Експерти визначили, що чай і кава мають майже однаковий вплив на організм, і вибір між ними має залежати виключно від особистих уподобань. Однак, враховуючи вплив чаю та кави на емоційне благополуччя та якість сну, експерти все ж схиляються до чаю як кращого варіанту з них.
Джерело: ukr.media
