У магазинах можна знайти широкий асортимент смаків натуральної мінеральної води — від абсолютно свіжої та злегка газованої до виразно солоної. Багато людей правильно вважають, що вона корисніша за звичайну воду, оскільки її видобувають зі справжніх природних джерел та розроблених «свердловин». Уявні переваги, наявність мінеральної води в магазинах та її доступність спонукають багатьох віддавати перевагу споживанню лише цього виду води протягом дня, купуючи її літрами. Однак, як повідомляє Ukr.Media, не всі мінеральні води можна вживати без обмежень.
Натуральна мінеральна вода переважно продається у газованій формі. Якби це було не так, мінерали та інші корисні компоненти осідали б. Як наслідок, мінеральний баланс у воді порушувався б, що призводило б до втрати її лікувальних якостей. Крім того, навіть природно газована вода, яка містить природний вуглекислий газ, часто піддається додатковому насиченню карбоном. Справжні мінеральні води з природною карбонізацією досить рідко можна знайти.
Регулярне вживання цих вод, особливо тих, що мають підвищений вміст солі — лікувальних вод з мінералізацією понад 10 грамів на літр — не рекомендується. Вони не рекомендуються для щоденного вживання.
Лікарі вказують на високий вміст натрію в цих водах. «Надлишок» цього мінералу може призвести до інсультів, серцевих нападів, а також підвищити кров'яний тиск.
Оскільки мінеральна вода містить розчинені солі, надмірне щоденне споживання може порушити водно-сольовий обмін в організмі. Спочатку це може проявлятися набряками, але згодом може призвести до утворення піску або каменів у нирках, як попереджають лікарі.
Людям із хронічною нирковою недостатністю також слід бути обережними з будь-якою мінеральною водою та уникати газованої мінеральної води під час загострень шлунково-кишкових розладів.
Для щоденного вживання підходить лише столова мінеральна вода з низькою мінералізацією — менше 1 грама на літр.
Як правильно вживати мінеральну воду
Пити мінеральну воду перед їжею корисніше, ніж після. Натщесерце вода промиває слизову оболонку, очищує її та ефективніше засвоюється.
Бажано не приймати ліки з мінеральною водою, що містить іони заліза: вони можуть утворювати нерозчинні комплекси з певними лікарськими сполуками в шлунково-кишковому тракті, що зменшує всмоктування препаратів.
Джерело: ukr.media
