Печінка має важливе значення для метаболізму всіх видів джерел енергії, включаючи білки, жири та вуглеводи. Він переробляє все, що ми споживаємо, передає Ukr.Media .
Коли людина постійно переїдає і набирає вагу, печінка зазнає значного стресу через запальні сигнали, що генеруються накопиченим жиром і травною системою, де зрештою виникають бактеріальні дисбаланси, що дозволяє процвітати шкідливим елементам, таким як LPS (ліпополісахариди) і Candida. Перший живиться токсичними жирами з пересмажених олій, оброблених харчових продуктів і транс-жирів, тоді як другий процвітає цукром.
Чи знаєте ви про проблему метаболізму, яка є поширеною сьогодні?
Світ став безмежним, що призвело до постійного вживання незнайомої їжі та напоїв.
Біла жирова тканина намагається накопичувати жир так само швидко, як ми бомбардуємо своє тіло надлишком поживних речовин.
Отже, організм змушений використовувати запаси печінки, які досить обмежені. Там накопичується жир, і перш ніж він встигає вивільнитися, відбувається ще один приплив.
Метаболізм починає бризкати, як старий двигун, що призводить до товстої талії.
Якщо ваші руки і ноги значно не розширюються, але помітно збільшується живіт, пора здати аналіз печінки, насторожитися і різко скоротити калорійність (особливо ласощів). Незабаром тобі стане краще.
Надлишок жиру засмічує печінку. Це може звучати тривожно, але це реальність.
Згодом крихкий жовчний міхур відчуває навантаження. Поки ми дізналися способи вирішення цієї проблеми. Хвору печінку не можна видалити, а ось жовчний міхур можна вийняти без зусиль!
«Всього 5 хвилин, — може сказати хірург, — я зробив незліченну кількість таких операцій!»
Однак якщо ви відчуваєте непереборне бажання побалувати себе частуванням, пам’ятайте, що у нас немає жодних запасних органів — і ніколи не було.
Згодом запальні метаболічні сигнали посилюються, жир у печінці стає нефункціональним, перешкоджаючи процесам нашого організму.
Одним із тривожних ознак є нездатність скинути вагу. Основний механізм управління енергією виходить з ладу. Порушується обмін жирів і цукру — вони перестають давати енергію і починають накопичуватися в судинах, порушуючи роботу мозку і прискорюючи старіння.
Загалом, печінка є не лише нашою першою лінією захисту від надлишкових калорій, але також служить нашим останнім оплотом.
Якщо вона вийде з ладу, ніхто не забезпечить збереження тіла.
Що ще заважає роботі печінки?
Наприклад, надмірна кількість лептину, гормону білої жирової тканини, знижує рівень адипонектину, який має вирішальне значення для запобігання резистентності печінки до інсуліну. Коротше кажучи, це шкідливо.
Рівень цукру в крові починає зростати і одночасно перетворюється на жир у печінці.
Нездатність печінки ефективно переробляти вуглеводи створює основу для швидкого набору ваги.
Швидке збільшення ваги, у свою чергу, вимагає оцінки печінки.
Якщо ви потрапили в таку ситуацію, утримайтеся від солодощів, включаючи велику кількість фруктів і чудовий мед.
Вибирайте стевію та обмежену кількість ягід для кращого здоров’я.
Ожиріння печінки підвищує ризик розвитку діабету 2 типу в п'ять разів.
Поміркуйте над цим.
На чому варто зосередитися?
Варіації рівня цукру в крові / стабільно підвищений рівень глюкози + надмірна вага можуть вказувати або служити передвісниками надлишкового жиру в печінці.
-
Якщо ви набираєте вагу навіть від звичайних складних вуглеводів, це означає, що ваша печінка бореться.
-
Якщо ви можете споживати їх, не набираючи вагу, і ваші аналізи в нормі, ваша печінка функціонує добре.
У першому випадку має сенс відновити обмін речовин за рахунок зменшення вуглеводів. Після покращення можна поступово вводити їх знову. Але, будь ласка, не у вигляді цукерок, випічки та цукру.
А як щодо жирів? Коли клітини печінки перевантажуються жиром, печінка не може розщеплювати жир для палива.
За нормальних умов печінка постійно розщеплює та відновлює жирові клітини, але якщо її здоров’я погіршується, цей процес сповільнюється, що призводить до накопичення жиру, а не до його розпаду.
Зазвичай це проявляється у підвищеному рівні тригліцеридів у крові.
Проблема з тригліцеридами полягає в тому, що вони можуть деактивувати певний ген у печінці, відповідальний за накопичення жиру, ускладнюючи його виправлення.
Як можна знизити тригліцериди або запобігти їх підвищенню?
Це досить просто — просто перекушуйте між прийомами їжі і розтягніть вечерю до пізньої ночі! Якщо вечеря о 18-8 вечора, то все — рот закритий.
Крім того, ще одне золоте правило — ніколи не зловживати.
Як тільки рівень тригліцеридів почне знижуватися, печінка матиме можливість почати викидати накопичений жир.
Якщо ваш рівень тригліцеридів залишається незмінним або підвищується, незважаючи на правильну дієту, ви недостатньо зменшили споживання калорій або не очистили свій раціон, що призвело до застою.
Для того, щоб печінка вільно дихала і почала втрачати зайвий жир, необхідне сприятливе середовище.
Що ще може принести користь печінці?
-
Залишайтеся фізично активними. М’язи та аеробні навантаження швидко споживають і жир, і цукор, тоді як сидяча печінка стикається з величезними проблемами щодо надлишку.
-
Ніколи не переїдайте, незалежно від обставин. Коли все виходить з-під контролю, печінка активує свій механізм «останньої інстанції» — вона скидає непотрібні калорії в шлунково-кишковий тракт, що призводить до справжнього харчового отруєння — дуже неефективного та згубного процесу для організму.
Як правило, печінка досягає такого переломного моменту через звичку з'їдати цілий торт на людину / три шашлику шашлику / півкіло картопляного пюре під час звичайного прийому їжі.
По суті, ви можете навіть не помітити, скільки споживаєте, бездумно, емоційно чи механічно насолоджуючись розтягуванням шлунка калорійною їжею.
Щоб убезпечити себе та проштовхнути ці кілограми їжі в кишечник, організм починає виробляти додатковий холестерин і жовч — як механізм вигнання жиру.
Тільки врахуйте — організм не знає, як переробити їжу, і йому буквально доводиться отруюватися!
Джерело: ukr.media
