Фахівці пропонують їсти банани на сніданок тільки в поєднанні з іншими продуктами для досягнення найкращого балансу корисних жирів, білків і вуглеводів, передає Ukr.Media .
Відзначається, що вживання бананів натщесерце небажано, оскільки це може призвести до кишкового дискомфорту. Однак вживання їх увечері може сприяти виробленню мелатоніну, який регулює циркадні ритми та забезпечує здоровий цикл сну.
В першу чергу експерти рекомендують жінкам включати в їжу банани. Ці фрукти багаті марганцем, який має вирішальне значення для синтезу колагену в організмі. Колаген необхідний для уповільнення процесу старіння.
Крім того, банани корисні вмістом калію. Цей мінерал життєво важливий для підтримки здоров'я серця і кровоносних судин, а також допомагає регулювати артеріальний тиск.
Джерело: ukr.media
