Багато людей уникають звернення до психіатра через страх осуду чи поширені стереотипи. Вони помилково вважають, що їхні проблеми не настільки серйозні. Проте звертатися за допомогою — це нормально, і в цьому немає нічого соромного. Фахівці назвали ознаки, які сигналізують про…
Експерти проаналізували понад 200 досліджень про зв’язок харчування та довголіття, і зробили дуже цікаві висновки, інформує Ukr.Media. Головна думка вийшла така: чим здоровіша і різноманітніша мікрофлора кишківника, тим довше людина живе і менше хворіє. У довгожителів немає дисбактеріозу, значно нижчий…
Це може здатися дивним, але деякі продукти, які ми звикли вживати на сніданок, абсолютно для цього не підходять. Мало того — з’їдені або випиті натщесерце, вони можуть спричинити проблеми зі здоров’ям. Про це розповіли дієтологи, інформує Ukr.Media. Наприклад, за їх…
Багатьом людям з дитинства твердили про користь овочів, і саме цей продукт на даний момент вважається найбільш безпечним, хоча насправді все може бути трохи інакше. Деякі овочі, звичайно, несуть потенційні ризики для здоров’я, хоча зазвичай це залежить від способу приготування…
Яйця — важливий у раціоні продукт, джерело білка, амінокислот та вітамінів. Довгий час вони вважалися шкідливими, навіть встановлювали норму споживання: не більше 2-3 на тиждень. Зв’язували це з припущенням, що яйця підвищують рівень холестерину в крові та провокують ризик розвитку…
Багато людей вважають, ніби рибу потрібно їсти тільки раз на тиждень. Плутанину вніс четвер — рибний день. Однак дієтологи впевнені: існує багато причин їсти лосося, оселедець та інші види риби набагато частіше, ніж раз на тиждень, інформує Ukr.Media. Будь-яка риба,…
Фрукти — найкраще джерело натурального цукру. Вони багаті на вітаміни та антиоксиданти. А деякі плоди краще за решту покращують метаболізм — тому в період схуднення їх слід їсти на сніданок, інформує Ukr.Media. Одні фрукти корисно їсти під час перекусів або…
Досвідчені нефрологи розповіли, як популярні пози для сну впливають на самопочуття людей. За їх словами, одна поза може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, інформує Ukr.Media. Насамперед лікарі підкреслили, що сон на спині — найбезпечніший варіант. Ця поза підтримує нейтральне…
Здорові харчові звички уповільнюють старіння, фахівці рекомендують з цією метою суворіше контролювати споживання алкоголю, рафінованих вуглеводів, солодощів та інших продуктів, інформує Ukr.Media. За даними експертів, відмова від деяких продуктів в щоденному раціоні харчування здатна продовжити молодість організму за рахунок поліпшення…
Один з рецептів довголіття простий і доступний кожному: потрібно менше їсти. До такого висновку дійшли американські вчені з Медичного інституту Говарда Хьюза і Техаського університету. Вони провели чотирирічний експеримент на мишах і з’ясували, що обмеження калорій і харчування тільки в…