Відшуміли новорічні гуляння і тепер саме час братися до роботи. Здавалося б, логічно увійти до нового року з новими силами та прагненнями. Але чому ж тоді виникає почуття нудьги та депресії?
Депресивний стан після тривалих вихідних може виникати через кілька факторів.
Свята, веселощі, застілля та можливість виспатися розслаблюють. Тому не завжди буває легко притупити до роботи в перші робочі дні, через що може наступити зневіра і навіть депресія. Також причиною можуть бути нереалізовані під час свят плани – поїздка, що не відбулася, або зустріч.
Якщо з якихось причин накотила депресія або нудьга, можна скористатися порадами, які рекомендують психологи.
Експерти радять хоча б годину на день приділяти час улюбленому заняттю. Це може бути малювання, читання, перегляд улюбленого серіалу. Важливо робити те, що душа бажає, і життя знову стане яскравішим.
Свята часто збивають усталений режим. Тому важливо якнайшвидше привести його у звичну норму.
Перебування в офісі має бути комфортним. Можна поставити на стіл фотографію з зображеною на ній гарною подією або принести в кабінет цікавий і приємний для очей декор.
Також важливо не ставити завищені вимоги до нового року та не забувати мислити позитивно.
