Останнім часом у соціальних мережах з'явився ажіотаж навколо нового явища – скін-фастингу. Здається, що все просто: відкладіть креми, сироватки та тоніки, щоб дати шкірі «відпочити». Дехто стверджує, що це призводить до «перезавантаження» шкіри, дивовижного самовідновлення і навіть – зверніть увагу – що шкіра «навчиться функціонувати автономно». Звучить переконливо. Але чи справді це працює, як повідомляє Ukr.Media?
Ні, шкіра не стає «лінивою» від догляду.
Ідея про те, що шкіра, можливо, стала лінивою через наше захоплення кремами, є привабливою, проте неточною. Ми могли б так само припустити, що тіло забуде, як дихати. Шкіра – це орган із усталеними та чітко визначеними ролями: захищати, дихати та відновлюватися. Однак сучасне життя пов’язане із забрудненим повітрям, сухим середовищем, коливаннями температури та стресом. Тому шкіра справді потребує підтримки – як мінімум, зволоження та захисту.
Правильно підібрані засоби – це не розкіш, вони необхідні. Зволожувальні елементи, такі як гіалуронова кислота, кераміди та жирні кислоти, не «пошкоджують» шкіру, а навпаки, допомагають їй справлятися із зовнішніми стресовими факторами.
Тож навіщо тоді розглядати можливість повного голодування?
Ось тут і стає цікавіше. Хоча повне припинення догляду неможливе, тимчасове «спрощення» вашого розпорядку може бути корисним. Не як чарівне рішення, а як діагностичний метод. Якщо ви використовуєте шість, вісім або навіть десять продуктів, і раптом ваша шкіра реагує подразненням, може бути незрозуміло, що є винуватцем.
Пітливе голодування дає можливість оцінити основний стан вашої шкіри без «косметичного безладу». Якщо ваша шкіра демонструє покращення протягом короткої перерви — зменшення жирності, зменшення подразнення, більш рівномірний тон шкіри — це свідчить про те, що деякі з ваших косметичних засобів можуть вам не підходити.
Що робити: короткий посібник
Обмежте це 5-7 днями. Перевищення цього терміну ризикує погіршити ліпідний бар'єр та рівень вологи.
Не «голодуйте» повністю: очищайте шкіру ніжним засобом для очищення без сульфатів, використовуйте базовий зволожувальний крем (без кислот та ретинолу) та обов’язково наносьте сонцезахисний крем.
Уникайте скрабів, кислот та масок. Це не виклик; це перерва.
Після періоду «голодування» поступово повертайтеся до свого раціону. Додавайте один новий продукт кожні 3-5 днів. Це допоможе вам визначити, на що ваша шкіра добре реагує, а що може бути проблематичним.
Кому варто цього уникати
Якщо ви страждаєте від акне, розацеа, дерматиту та проходите призначене лікування — уникайте скін-голодування!
Це схоже на передчасне припинення прийому антибіотиків. Наслідки можуть погіршити ваш початковий стан.
Крім того, утримуйтесь від експериментів під час подорожей, за сильної спеки чи холоду, або коли стикаєтесь зі змінами клімату.
За таких обставин шкіра зазнає ще більшого навантаження, і відмова від захисту порівнянна зі стоянням під дощем без парасольки.
Що робити, якщо ви все ще хочете спробувати?
Спробуйте, але з обережністю. Пілкове голодування — це не чарівне рішення, а радше невеликий експеримент. Воно підходить не всім і не завжди доречне. І воно точно не повинно замінювати комплексний догляд за шкірою. Однак, як засіб для переосмислення вашого розпорядку дня, позбавлення від зайвого та виявлення того, що дійсно працює, воно, безумовно, має своє місце.
Джерело: ukr.media
