Ніхто навмисно не хоче старіти швидше, але це трапляється з усіма. Ці звички є тими, якими багато хто з нас займаються регулярно або час від часу. Якщо ви прагнете уповільнити старіння шкіри, ви можете зменшити їх вплив, зазначає Ukr.Media .
З віком стає все важливішим позбутися певних звичок, особливо внаслідок прискорення природного процесу старіння. Після 40 років шкіра починає помітно втрачати свій молодий вигляд, і зміни стають особливо помітними, коли ми дивимося в дзеркало після 50 років.
Ми часто вживаємо різноманітних заходів, щоб уповільнити старіння шкіри: використовуємо сучасні сироватки, антивікові креми і, можливо, навіть періодично проходимо косметичні процедури. Однак ми часто не знаємо, як деякі негативні звички можуть прискорити старіння нашої шкіри. Багато з цих звичок розвиваються без жодного усвідомлення їхнього шкідливого впливу на нашу шкіру та того, наскільки значно вони можуть призвести до передчасного старіння.
Постійно спати на одному боці
Ви любите спати на боці? Якщо так, то, швидше за все, ви віддаєте перевагу певній стороні, оскільки вона сприяє кращому сну. Однак це може завдати шкоди вашій шкірі, оскільки повторювана поза ніч за ніччю стискає обличчя та зону декольте в одних і тих же місцях. В результаті з’являються зморшки, які з віком стають більш помітними і можуть бути досить глибокими.
В ідеалі спати потрібно на спині. Проте, якщо це складно, здається вам неприродним або просто не розслабляє, подумайте про те, щоб скористатися подушкою проти старіння, призначеною для тих, хто спить на боці, яка допомагає запобігти появі зморшок під час відпочинку. Існують навіть спеціальні подушки, які заохочують вас адаптуватися до сну на спині.
куріння
Чи то одна-дві сигарети з друзями, чи повна пачка сигарет щодня, шкідливий вплив куріння на легені добре відомий, але багатьом важко кинути палити. Останні дослідження показують, що жінки старше 50 років, які курять, страждають серцевими нападами в 12-14 разів частіше, ніж ті, хто не курить.
Нікотин пригнічує вироблення гормону естрогену, значно знижуючи його рівень у крові. Естроген відіграє захисну роль для жіночого серця і кровоносних судин і допомагає підтримувати еластичність шкіри. Крім того, куріння може призвести до появи зморшок навколо рота, подібних до тих, що спостерігаються у людей, які часто п’ють через соломинку.
Якщо кинути палити здається неможливим, життєво важливо приділяти більше уваги шкірі обличчя, дотримуючись регулярних процедур зволоження та пити багато води протягом дня.
Надмірна міміка
Зміни у виразі обличчя необхідні для передачі емоцій. Ніхто не цінує людину з обличчям, яке виглядає жорстким і схожим на маску. Однак у тих, хто часто хмуриться, хмуриться або жмуриться, з’являються зморшки, які не зникають після досягнення певного віку.
Прагніть менше хмуритися і не напружуйте область між бровами. Керуючи виразом обличчя, ви можете боротися з зморшками на міміці. Однак не перетворюйтеся на «маску» — продовжуйте посміхатися природно, навіть у напружених ситуаціях. Це найпростіша дія, яку ви можете зробити, оскільки лінії сміху часто сприймаються позитивно, на відміну від ліній гніву чи стресу.
Нехтування вечірньою чищенням обличчя
Практика пропускати вмивання обличчя вранці стала досить поширеною. Це може допомогти утримувати вологу у верхніх шарах шкіри якомога довше, що робить його придатним для сухої та чутливої шкіри.
Однак дуже важливо ніколи не пропускати очищення обличчя перед сном. Протягом дня, проведеного в місті, на вашій шкірі накопичуються мікрочастинки пилу, бруду та масла, навіть якщо ви не виходили на вулицю. Якщо не видалити ці залишки, це означає залишити їх на шкірі на ніч, саме тоді, коли вона повинна відновлюватися та омолоджуватися.
Хоча миття обличчя після виснажливого дня може здатися набридливим, це важливо. Шукайте миючий засіб, який швидко піниться, ефективно видаляє бруд і макіяж одним рухом і легко змивається, щоб пришвидшити процес. Крім того, ви можете знайти міцелярну воду, яка підходить для вашого типу шкіри, але не забудьте змити її водою або тоніком.
Недостатнє зволоження шкіри
Шкіра, якій бракує зволоження, реагує на різні погодні та гормональні зміни почервонінням, сухістю або лущенням. Якщо нанесення сироватки та зволожуючого крему не було частиною вашої рутини в молодості, ще є час виправити це, поки не пізно. Ті, хто регулярно наносить зволожуючий крем, який відповідає їхньому типу шкіри щоранку та ввечері, побачать, що їм потрібно менше відвідувати косметолога та зможуть довше зберігати молодість.
Якщо ви помітили, що ваше обличчя задихається під кремом, пітніє або стягується від ліфтинг-ефекту, почніть із тестування кількох варіантів крему в аптеці чи великому магазині косметики з досвідченим персоналом. Розумно мати кілька типів кремів різної щільності для різних фаз гормонального циклу або сезонних змін.
Технічна шия
Ви, мабуть, чули цей термін, чи не так? Він описує стан, що виникає внаслідок тривалого використання смартфона з нахиленою вниз головою. Колись здавалося, що це в першу чергу вражає підлітків, але широке використання смартфонів призвело до появи нахиленої вперед шиї до вікового «горба бухгалтера».
Це призводить до поганої постави та подальшого обвисання м’язів шиї та шкіри. Наслідком часто є подвійне підборіддя, дискомфорт у шиї та плечах, скутість у суглобах рук. Бічний профіль часто залишає бажати кращого і, звичайно, не сприяє молодості вигляду.
Немає коротких шляхів для вирішення цієї проблеми: важливо підтримувати правильну поставу, тримати голову піднятою та час від часу відкладати смартфон. Заняття пілатесом або йогою разом із легкими силовими тренуваннями для м’язів плечей також можуть бути корисними.
Нехтування сонцезахисним кремом
Користуватися сонцезахисним кремом лише під час літніх пляжних прогулянок і не наносити його після повернення додому — одна з найгірших речей, які ви можете зробити для своєї шкіри.
Сонцезахисним кремом слід користуватися щодня протягом усього сонячного сезону з березня по вересень. Якщо ви проживаєте в південних регіонах, застосовуйте його навіть взимку під час невеликого дощу. Вплив ультрафіолетових променів, які прискорюють старіння шкіри, залишається відносно стабільним цілий рік.
Шукайте SPF з легкою текстурою, який можна комфортно носити під макіяж протягом дня. Щоденний сонцезахисний крем має бути нежирним і легко наноситися.
Джерело: ukr.media
