В епоху, коли смартфони відіграють вирішальну роль у нашому повсякденному житті, їхній вплив на психічне здоров’я стає все більш актуальним. Середня людина витрачає близько 5-6 годин на день, спілкуючись зі своїм мобільним пристроєм, часто перевіряючи повідомлення, переглядаючи стрічки новин і відповідаючи на нескінченний потік сповіщень. Але чи справді така постійна онлайн-залученість задовольняє наші психологічні потреби? Нещодавнє дослідження дослідників із США та Канади поставило під сумнів цю передумову, запропонувавши несподівано простий засіб, як повідомляв Ukr.Media .
Вчені з США і Канади провели експеримент за участю 467 користувачів смартфонів. Вони рекомендували учасникам відключити мобільний Інтернет.
Протягом цього періоду учасники все ще могли дзвонити та надсилати повідомлення. Через два тижні експерименту вони повідомили, що почуваються значно краще. У багатьох спостерігалося помітне зниження рівня тривоги, нервового напруження та стресу.
«Смартфони докорінно змінили наше життя, але людська психологія не змінилася. Наші висновки показують, що люди погано підготовлені для постійного спілкування з усіма, у будь-який час», — заявив дослідник з Техаського університету в Остіні.
Концепція тимчасового відходу від безперервного підключення до Інтернету справді корисна. Зменшення доступу до мобільного Інтернету може допомогти вам:
- Зняття стресу та тривоги.
- Підвищення концентрації та зосередженості.
- Виділіть більше часу для інших справ.
- Підвищення якості сну.
Експериментуючи з цим «лайфхаком», ви можете виявити більше відчуття спокою та холоднокровності.
Джерело: ukr.media
