Швидше за все, ми всі стикалися з думкою, що вода з лимоном дуже корисна. Одні рекомендують вживати її натщесерце для покращення травлення, інші ж вважають, що цей напій може допомогти у схудненні. Ми дослідили обґрунтованість цих тверджень з дієтологами, повідомляє Ukr.Media.
Вода, настояна на лимоні, оточена численними міфами. Цьому напою часто приписують різні чудодійні властивості. Навіть голлівудські зірки використовують його як засіб для схуднення. Однак експерти стверджують, що цей підхід не має наукового підтвердження.
Прихильники цього напою стверджують, що лимонна вода може впливати на кислотно-лужний баланс. Порушення цього балансу пов'язані з різними захворюваннями, і в таких випадках звернення за медичною допомогою буде розумнішим вибором, ніж просто пити лимонну воду.
Позитивний вплив лимонної води на організм пов'язаний з додаванням лимонного соку.
Лимон – корисний фрукт, і його включення до раціону може дати позитивні результати. Він багатий на вітамін С, який зміцнює імунну систему. Коли люди хворіють, вони вдаються до цього фрукта, щоб підвищити рівень вітаміну С. Однак існує поширена помилкова думка: вживання вітаміну С після хвороби не приносить користі, тоді як його дефіцит може послабити імунітет, роблячи людей схильними до інфекцій та погіршуючи їхній стан. Тому підтримка достатнього рівня вітаміну С є надзвичайно важливою, і вживання лимонної води може допомогти в досягненні цього.
Цей метод зволоження є вигідним для людей, які зазвичай не споживають достатньо простої води, допомагаючи підтримувати рівень гідратації.
Експерти попереджають, що лимонна вода може становити ризик для певних людей, особливо якщо її вживати натщесерце.
Особливо рекомендується уникати лимонної води людям із шлунково-кишковими розладами та печією, оскільки лимонна кислота може подразнювати слизову оболонку шлунка та кишечника. Надмірне вживання лимонної води може негативно вплинути на підшлункову залозу та загострити такі захворювання, як виразка шлунка та дванадцятипалої кишки, ентерит та гастроентероколіт.
Крім того, важливо пам’ятати, що цитрусові можуть бути поширеними алергенами, а лимонна вода може викликати алергічні реакції. Крім того, часте вживання лимонної води може пошкодити зубну емаль.
Здорові люди без шлунково-кишкових проблем можуть насолоджуватися лимонною водою, але бажано обмежити споживання до не більше 2-3 склянок на день.
Ця стаття призначена лише для ознайомлення. Перш ніж застосовувати надану інформацію, проконсультуйтеся з сертифікованим фахівцем. Редакційна команда не гарантує жодних результатів і не несе відповідальності за будь-яку шкоду чи інші наслідки, які можуть виникнути внаслідок використання наведеної вище інформації.
Джерело: ukr.media
