Початок дня з вівсянки – ідеальний вибір, який, безсумнівно, може допомогти у схудненні. Наприклад, блогерка з Хорватії провела експеримент: вона щодня вживала вівсянку, а потім поділилася своїм досвідом та змінами, які відбулися в її організмі. Вівсянка багата на складні вуглеводи, які забезпечують стійку енергію протягом дня. Крім того, вона насичена вітамінами, антиоксидантами та мінералами, як повідомляє Ukr.Media.
Іванна Павич наголошує на важливості вибору правильного виду каші. Швидкорозчинна вівсянка не рекомендується. Крім того, цукор слід замінити медом або фруктами. Включивши вівсянку у свій щоденний раціон, ви помітите, що ваша тяга до солодкого зменшиться. Ваш організм отримуватиме енергію зі здорових джерел, а не з швидкодіючих вуглеводів, які здебільшого неефективні.
Регулярне вживання вівсянки може покращити метаболічні функції. Наприклад, через два місяці блогер зміг скинути три кілограми, просто вживаючи вівсянку на сніданок. Крім того, щоденне вживання вівсянки допомагає знизити рівень холестерину та цукру в крові, а також сприяє покращенню здоров'я шлунково-кишкового тракту. Вівсянка також є ефективним засобом для полегшення запорів.
Джерело: ukr.media
