Медики стверджують, що вживання чаю не тільки допустимо, але й необхідно, оскільки він багатий корисними мікроелементами. Однак важливо пам'ятати, що всі сорти чаю містять один прихований елемент, який може істотно вплинути на здоров'я, передає Ukr.Media .
З дієтологічної точки зору найкориснішим напоєм для схуднення вважається звичайна вода. Його можна вживати в будь-якій кількості, як зелений або трав’яний чай. Тим не менш, останні дослідження показують, що традиційний чорний чай не слід ігнорувати. По суті, чорний, зелений та інші сорти чаю походять з однієї чайної рослини, Camellia sinensis, що означає, що вони мають однакову дію на весь організм.
Почнемо з ширшого контексту. Нещодавно дослідники з Сичуаньського університету в Китаї проаналізували 96 досліджень чаю та дійшли висновку, що цей напій може позитивно впливати на 40 різних аспектів нашого здоров’я.
Значно впливає на здоров'я кишечника і серця чай — чорний, зелений, білий і червоний. Це також знижує ризик розвитку діабету. Щоб отримати ці переваги, рекомендується вживати приблизно 2-3 чашки несолодкого чаю щодня.
Природно, не можна забувати про те, що присутній в чаї кофеїн може потемніти зубну емаль і ускладнити нічний сон. Однак це не головна проблема, пов’язана з цим гарячим напоєм. Усі сорти чаю містять речовину, відому як танін.
Танін – це сполука з антиоксидантними властивостями, яка покращує функцію шлунково-кишкового тракту та виявляє антимікробні властивості. Тим не менш, крім позитивного впливу на організм, танін пригнічує засвоєння заліза. Це створює особливий ризик для людей із залізодефіцитною анемією, станом, який, на жаль, різною мірою вражає мільйони жінок!
Щоб максимізувати переваги чаю, уникаючи перешкоджання засвоєнню заліза, бажано вживати напій принаймні через 40-60 хвилин після їжі, особливо якщо ви приймаєте добавки, що містять цей важливий мінерал. Якщо під час основних прийомів їжі без чаю вам некомфортно, подумайте про те, щоб заварювати трав’яні настої без заварки. У будь-якому випадку вони, як правило, корисніші за традиційний чай. Крім того, деякі трави можуть допомогти полегшити дискомфорт після важкої їжі, зменшуючи печію, здуття живота та надаючи заспокійливий ефект.
Джерело: ukr.media
