Медики відзначають, що в раціоні багатьох людей часто присутні шкідливі продукти. Наприклад, значна кількість людей зберігає у своїх холодильниках продукти, які негативно впливають на здоров’я судин і серця. У трійку головних загроз для здоров'я судин експерти виділили солодкі десерти та інші продукти, багаті цукром, передає Ukr.Media .
Солодощі, цукерки, солодкі та алкогольні напої, солодкі молочні продукти, пластівці та мюслі є основними джерелами додавання цукру для більшості людей, пояснили фахівці.
Медики наголосили на необхідності обмеження споживання доданого цукру — це джерело «порожніх» калорій, які надходять в організм без додаткових вітамінів і мінералів, швидко засвоюються і перетворюються на надлишок енергії та жиру. Вони зазначили, що цей тип цукру можна знайти у величезній кількості продуктів, тому важливо ретельно перевіряти їх етикетки. Цукор може бути присутнім навіть у сирі та молоці.
Зниження надлишку цукру має бути поступовим процесом. Почніть з напоїв, особливо калорійних десертів. Як перший крок, виключіть цукор з чаю та кави, уникайте солодких напоїв і зменшіть споживання випічки та солодощів, як радять медичні працівники.
Крім того, серед трьох основних загроз для кровоносних судин, які часто зустрічаються в холодильниках багатьох українців, експерти також назвали оброблені м’ясні продукти та готові соуси. Люди часто додають майонез і кетчуп майже до кожної страви, але ці приправи містять цукор, а також різноманітні добавки, такі як підсилювачі смаку, консерванти, стабілізатори та сіль. Таке поєднання може спровокувати негативні зміни в стані кровоносних судин.
Джерело: ukr.media
