Літо добігло кінця, холоднішає, на березах починають з'являтися перші золотисті листочки, а на небі — чудові свинцеві хмарки, що швидко збираються в глухі обложні хмари і серію осінніх дощів.
Осінні дощі – це окрема історія, яку можна розповідати нескінченно. Перші осінні дощі ще схожі на літні: вони зображують із себе зливи, змивають пил і бруд із міської зелені, випускають на небо сонце (повеселитись наостанок) — загалом, нахабно обманюють, змушуючи повірити, що ще залишився десь невикористаний шматочок літа.
Але потім хмари перестають зникати з неба, саме небо опускається буквально на верхівки дерев, і починаються похмурі затяжні дощі, що то морозять, то майже до зливи, то знову знижують інтенсивність до нудної сірої мряки. Листя під цими дощами починає жовтіти, трава буріє, і незабаром двірникам додасться роботи, а по міських дворах потягне солодкуватим запахом палаючого листя.
Коротше кажучи, час для депресії. Вона підкрадається з-за рогу, маскуючись за струменями перших осінніх дощів, ховається в днях, що вкорочуються, несподівано нападає з трави, що жухне.
І ось, не встигнете ви озирнутися, а у вас нічого не болить, і взагалі в житті все гаразд, але ви сидите в глухому депресняку по самі вуха. І здається вам, що вітер доносить зовсім не аромат осіннього листя, що горить, а інші, куди як менш вишукані запахи, що наводять на думку про громадський туалет.
Дійшовши до цього дивовижного стану, можна піти двома шляхами: забитися в кут, звернутися в клубок, залізти під ковдру (можна під дві) і зло шипіти на кожного, хто намагається підійти на відстань менше двох-трьох метрів; боротися з мерзенною осінньою депресією і перемогти її, і нехай ідуть дощі, а осіннє листя двірники згрібають у великі купи, але і в цьому є своя краса, яку можна розглянути, перемігши депресію.
Для того, щоб перемогти депресію, насамперед треба пам'ятати: не можна піддаватися бажанню забитися в кут і перечекати погані часи. Навпаки — прогулянки сприятимуть найсприятливішій дії, особливо якщо це прогулянки в приємній компанії. Звичайно, коли ллє дощ, особливо не погуляєш, але, зрештою, навіщо винайшли парасольки? І потім завжди можна догуляти до музею, театру, кафе.
До речі, якщо вам довелося дійти до кафе і там вирішили закінчити прогулянку, то пам'ятайте: не потрібно пити нічого алкогольного, це лише посилює депресію. Краще замовити велику порцію пломбіру з шоколадом, а якщо цю радість ще прикрасять якимось привабливим фруктом — дуже добре.
Дуже добре, якщо вдасться змінити напрямок думок. Зазвичай при депресії все викликає якщо не огиду, то нудьгу та пригніченість. Ну, а осінні дощі прямо чемпіони з псування настрою. Проте й у них є чарівність. Якщо вас не захоплює думка про гриби, які ось прямо зараз масово ростуть у найближчому лісі під цим самим дощем, то можна подумати про літню спеку, таку виснажливу, виснажливу, до головного болю, до запаморочень, яка змивається цим дощем.
І взагалі, ви ніколи не помічали, як гарне місто, що поливається дощем? Непомітною, вишуканою красою, доступною лише справжнім поціновувачам прекрасного. А ви ж – той справжнісінький поціновувач, якому це доступно!
Відмінним помічником у боротьбі з депресією є спорт. Не потрібно виснажувати себе на спортивних снарядах та тренажерах, досить полегшеного варіанта. Наприклад, відвідати басейн. Заодно можна похвалитися перед оточуючими чудовою літньою засмагою. Ну, а якщо у вас немає засмаги, то можна похвалитися аристократичною білизною шкіри. Фігурою. Новим купальником. Модні плавки. Стилем плавання нарешті.
Жінкам при депресії особливо рекомендується відвідування перукарні, а також ненав'язливий шопінг.
Бажано не лише розглядати гарні речі, а й придбати щось для себе. А ще краще – якщо покупці відразу знайдеться застосування (наприклад, сходити в гості до кращої подруги і подивитися, як вона наливатиметься здоровою заздрістю).
Дуже важливо при депресії правильно харчуватися. Справа в тому, що є продукти, здатні допомогти у боротьбі з цією недугою, і вживання їх не тільки знижує інтенсивність депресії, а й покращує загальний стан здоров'я.
Фахівці з депресій особливо рекомендують для вживання такі продукти: шоколад і какао; зелений чай; рибу, креветки; морську капусту; горіхи та насіння; банани; вівсянку; бобові; м'ясо птиці (оптимально – курка) та яйця; яскраві овочі та фрукти (червоного, оранжевого кольору — томати, морква, апельсини тощо).
Так що, розпочавши день з приємної прогулянки і закінчивши його чашкою какао вприкуску з шоколадом, можна впоратися з будь-якою депресією, в тому числі осінньою. І не встигнете озирнутися, як осіння сльота пройде, змінюючись чистим білим снігом, а разом зі сльотою підуть у небуття та депресії, що заїдають горіхами та бананами, які супроводжуються хрустом креветок.
