Ми хотіли б ще раз наголосити на важливості достатнього сну та обговорити проблеми зі здоров'ям, які в першу чергу пов'язані з безсонням, як повідомляє Ukr.Media.
Дійсно, у сучасному швидкоплинному світі люди часто опиняються перевантаженими: потрібно виконати безліч завдань, а часу на це обмаль. Багато хто стає трудоголіком, відводячи відпочинок на другорядне місце, тоді як інші потурають нічним заняттям на шкоду сну. Однак, щоб наш організм функціонував оптимально, важливо спати щонайменше сім-вісім годин щоночі. Недостатній відпочинок може призвести не лише до втоми та виснаження, але й до ослаблення імунної системи.
І навпаки, безсоння може призвести до безлічі проблем зі здоров'ям, поряд зі стресом. Медики визначили кілька станів, які переважно позбавляють людей сну.
До них належать порушення роботи щитовидної залози, надниркових залоз, центральної нервової системи або діабет.
Крім того, існують обставини, коли порушення сну можуть проявлятися як самостійні розлади. Ці стани включають безсоння, нарколепсію та синдром обструктивного апное сну. І навпаки, є випадки, коли людина відчуває непереборне бажання спати, що може виникати через депресію або дефіцит певних вітамінів і мінералів.
У будь-якому разі, експерти наголошують, що ефективно вирішити проблему розладу сну без професійної допомоги навряд чи вдасться. Звернення за допомогою до медичних працівників є надзвичайно важливим. Якщо безсоння триває місяць або довше, рекомендується звернутися безпосередньо до сомнолога.
Джерело: ukr.media
