Лікарі радять приймати душ не вранці, а ввечері. Доктор Аргона Джузеппе стверджує, що ця практика більш корисна для загального здоров'я, передає Ukr.Media .
Вона уточнює, що протягом дня, особливо в теплу пору року, алергени, бруд та інші подразники накопичуються на вашій шкірі та волоссі. Якщо не очистити це накопичення перед сном, воно може потрапити на постільну білизну, потенційно призводячи до алергічних реакцій, акне та сухості шкіри.
Доктор Джейсон Сінгх додатково підкреслює, що вечірній душ може покращити якість сну. Тепла вода допомагає організму виробляти мелатонін, гормон, який регулює сон. Душ також сприяє охолодженню тіла, що позитивно впливає на здатність заснути.
Крім того, вечірній душ рекомендується людям із проблемами сухої шкіри, оскільки він зволожує зовнішній шар шкіри, дозволяючи оновлюватися та відновлюватися протягом ночі.
Тим не менш, ранкове купання не шкодить здоров'ю. Якщо приймати душ вранці комфортно і не викликає проблем, не потрібно змінювати свій усталений розпорядок дня. Щоб уникнути порушення терморегуляції, яке може призвести до безсоння, між прийомом душу та відходом до сну важливо дотримуватись інтервалу в 1-1,5 години.
Дерматологи радять не приймати душ вранці та ввечері, оскільки це може порушити природну вологість шкіри та рівень pH. Рекомендується мити один раз на день, збільшувати частоту лише у випадках значного забруднення або після фізичних вправ.
Джерело: ukr.media
