Медики поділилися думками про безпечну для здоров'я добову норму меду і про те, як взагалі слід ставитися до цього продукту харчування, повідомляє Ukr.Media .
Згідно з медичними порадами, щоб уникнути будь-яких ризиків для здоров’я, слід обмежити споживання меду до двох столових ложок щодня. Бажано вживати його вранці, ведучи активний спосіб життя.
Фахівці відзначили, що мед багатий антиоксидантами, які допомагають боротися з окисленням клітин, а також вітамінами та фруктозою, яка забезпечує енергією.
Проте дієтологи вважають, що переваги меду часто перебільшують. Вони стверджують, що для отримання справжньої користі від меду потрібно споживати його у великих кількостях, але через високий вміст вуглеводів він також дуже калорійний, що вимагає помірного споживання.
Професіонали сходяться на думці, що при виборі меду краще зупинитися на стільниковому меді, оскільки це гарантує його якість і справжність.
Однак порада додавати мед в чай при застуді може не прискорити одужання, оскільки мед втрачає свої корисні властивості при змішуванні з гарячою водою.
Це поняття більше нагадує втішну традицію: коли хтось застудився, він шукає заспокоєння та розради, і мед, як єдине доступне ліки, виконує цю роль, як пояснюють лікарі.
Обмежень у вживанні меду небагато, в першу чергу це стосується ожиріння через його високу калорійність і алергії на квіти або бджолині укуси, як пояснюють дієтологи.
Крім того, лікарі попередили, що змішування меду з алкоголем становить ризик для здоров’я. Споживання медовухи у надмірних кількостях може призвести до жирових змін печінки, що призведе до запалення та потенційно цирозу, попередили вони.
Все зводиться до частоти та кількості. Якщо хтось споживає склянку час від часу, це не становить загрози, але регулярне споживання значно підвищує ризик змін печінки, потенційно призводячи до цирозу, як пояснюють лікарі.
Джерело: ukr.media
