Медики попередили, що холодний душ може бути корисним не всім, передає Ukr.Media .
Незважаючи на те, що холодна вода широко використовується як метод загартовування прихильниками здорового способу життя, вона не всім підходить для введення в свій розпорядок дня.
Лікарі помітили, що холодний душ може допомогти спортсменам відновитися після інтенсивних тренувань. Ця практика допомагає зменшити запалення м’язів і полегшити біль. Коли організм стикається з холодною водою, активізуються стресові реакції, що сприяє вивільненню адреналіну та інших гормонів, які прискорюють серцебиття та покращують кровообіг. Експерти також відзначили позитивний вплив холодної води на імунну систему, що підтверджено дослідженнями, які вказують на зниження захворюваності на застуду.
Тим не менш, для деяких людей прийняття холодного душу може становити значний ризик. Людям із захворюваннями серцево-судинної системи слід бути обережними. Холодна вода може викликати спазм судин, що призводить до стрибків артеріального тиску. У групі ризику також пацієнти, які страждають гіпертонією, гіпотонією, ішемією.
Раптове занурення в холодну воду викликає швидке звуження кровоносних судин (спазм), що може призвести до небезпечного стрибка артеріального тиску. Ця ситуація може бути особливо небезпечною для людей з гіпертонією, гіпотонією (яка також може призвести до швидкого падіння), ішемічною хворобою серця, атеросклерозом і аритміями, що потенційно може призвести до серйозних наслідків, таких як серцевий напад або інсульт.
Людям з низьким вмістом жиру в організмі загрожує переохолодження, холодний душ не бажаний менструальним, вагітним і годуючим жінкам, оскільки це може призвести до запалення молочних залоз. Крім того, лікарі радять людям з ослабленою імунною системою або злоякісними пухлинами уникати переохолодження.
Хоча загалом рекомендується уникати екстремального впливу під час вагітності та годування груддю, пряма медична кореляція між холодним душем і запаленням грудей (маститом) не є широко визнаною та не доведена як значний ризик у порівнянні з інфекційними причинами маститу. Під час менструації вплив холоду може суб’єктивно посилити дискомфорт або спазми у деяких жінок; однак це не є прямим медичним протипоказанням, пов’язаним із серйозним ризиком запалення.
Експерти відзначають, що холодний душ не завжди може викликати позитивні емоції. Для деяких людей це може бути стресовим досвідом, який погіршує їхній загальний стан. Тому перед початком загартовування бажано проконсультуватися з медичним працівником, особливо тим, хто має хронічні захворювання шкіри або дихальних шляхів.
Холодний душ може служити ефективним засобом зміцнення здоров'я за умови врахування особливостей свого організму і поточного стану здоров'я.
Джерело: ukr.media
