Дослідження показують, що споживання лише одного апельсина щодня може знизити ймовірність розвитку депресії на 20 відсотків! Дослідники пояснюють це впливом цитрусових на кишкові бактерії: один специфічний тип впливає на синтез двох важливих нейромедіаторів, які керують настроєм, а саме дофаміну та серотоніну. На ці нейромедіатори особливо впливають сполуки, що містяться в цитрусових. Отже, ті, хто любить апельсини, стикаються з меншим ризиком депресії в порівнянні з населенням в цілому, передає Ukr.Media .
«Це явище характерне не тільки для апельсинів; воно стосується всіх цитрусових», — стверджує Раджа Мехта, лікар Массачусетської загальної лікарні та професор Гарвардської медичної школи. “Інші фрукти, такі як яблука та банани, не виявляють такого ефекту”.
Лікар не може остаточно підтвердити, чи ефективні цитрусові в лікуванні існуючої депресії. Порівняти вплив фруктів і антидепресантів залишається складним завданням. Однак для профілактики апельсини досить корисні.
Крім того, дослідження показали, що аромат цитрусових може допомогти полегшити почуття смутку та підняти настрій. Тому бажано прийняти ванну з ефірною олією апельсина чи лимона або придбати гель для душу з ароматом грейпфрута — цього буде достатньо, щоб побороти нудьгу та відновити енергію.
Джерело: ukr.media
