Впровадження кількох простих змін у способі життя може не лише зменшити ймовірність атеросклеротичних змін у кровоносних судинах, але й значно відтермінувати їх початок. До такого висновку дійшли дослідники, які оцінили дані масштабного проекту ChinaHEART, результати якого опубліковані в журналі BMC Public Health.
У дослідженні взяли участь 43 651 особа з помірним та високим ризиком серцево-судинних захворювань, у яких на початку дослідження не було виявлено бляшок у сонних артеріях. Учасники перебували під спостереженням у середньому протягом 1,7 року, протягом якого проводилися регулярні ультразвукові дослідження сонних артерій. За цей період у 14 698 осіб (33,7 відсотка) розвинулися нові бляшки.
Було виявлено, що кожен фактор здоров'я — відмова від куріння, помірне вживання алкоголю, постійна фізична активність у вільний час та збалансоване харчування — незалежно знижував ризик утворення бляшок (на 6-14 відсотків) та дещо уповільнював їх появу. Крім того, ті, хто дотримувався всіх чотирьох рекомендацій одночасно, спостерігали зниження ризику розвитку бляшок у сонних артеріях на 36 відсотків, причому їх початок спостерігався приблизно на 16 відсотків пізніше порівняно з іншими. Цей ефект був особливо значним серед осіб з категорії високого ризику.
Аналіз також показав, що метаболічні показники, такі як рівень ліпідів та метаболізм глюкози, частково пояснюють, як здоровий спосіб життя впливає на кровоносні судини. Поєднання кількох здорових звичок може бути життєво важливим підходом до первинної профілактики атеросклерозу та пов'язаних з ним ускладнень.
Джерело: ukr.media
